Luut ja lihakset antavat korillesi muodon
Lihakset saavat aikaan liikettä ja antavat vartalollemme muodon. Ne tukevat myös tärkeintä tukirankaamme, selkärankaa sekä suojaavat sisäelimiä jokaiselta suunnalta.
Lihakset veltostuvat käyttämättömyydestä. Jos et laita niitä liikkeelle, ei laita kukaan muukaan. Veltostumisen seurauksena ryhti lyhistyy, vaivat ja kolotukset lisääntyvät ja kehon koostumus muuttuu rasvaisemmaksi ja pehmeämmäksi.
Lihaksia voi vahvistaa monella tapaa. Monet fyysiset työt tarjoavat hyvän keinon lihasten aktivoimiseen. Puutarhatyöt, halonhakkuu ja metsätyöt, veden kantaminen rantasaunaan sekä ojan kaivaminen ovat töitä, jossa kroppa työskentelee toiminnallisesti ja kokonaisvaltaisesti.
Tehokasta täsmäliikuntaa saat lihaksille myös kuntosalilla tai vaikkapa käsipainoilla harjoitellessasi. Muita hyviä vaihtoehtoja ovat keppijumppa, jättipallolla harjoittelu, gymstick eli vastuskeppi sekä vesivoimistelu.
