Sairaudet
Korkean paikan kammo on fyysistä pelkoa
Fyysiset pelot voidaan jaotella kahteen alaryhmään; puhutaan konkreettisista ja abstrakteista peloista. Konkreettisista peloista yleisimpiä ovat korkean ja ahtaan paikan kammot. Abstrakteilla peloilla puolestaan tarkoitetaan esimerkiksi pelkoa sodasta, jonkun läheisen sairastumisesta tai vanhempien avioerosta.
Fyysisiä pelkoja voi helpottaa yksinkertaisesti miettimällä, mitä lopulta pelkää. Yleensä pelko koskee sitä, mitä voisi tapahtua. Pelko voi helpottua yksinkertaisesti jo sillä, että käy mielessään läpi mahdolliset tapahtumat ja puntaroi, ovatko ne enemmän vain oman mielikuvituksen tuotetta kuin todellisia uhkia.
Mannerheimin Lastensuojeluliiton sivuilta löytyy käytännön vinkkejä myös fyysisistä peloista kärsiville:
- Suljettujen ja korkeiden paikkojen pelko: Ensisijaisesti auttaa näiden paikkojen välttäminen. Käytä portaita esimerkiksi hissin sijaan, tai älä mene parvekkeen reunalle. Seuraava vaihe on aloittaa mielikuvaharjoittelu näiden pelkojen voittamiseksi.
- Hammaslääkärin tai lääkärissä käynnin pelko: Lääkärissä käynti tilanteessa, voi sanoa, että tilanne on uusi, ja että minua hieman jännittää tai pelottaa. Silloin kannattaa pyytää lääkäriä kertomaan koko ajan, mitä hän tekee.
- Pelko sodasta, pelko omasta tai läheisen sairastumisesta tai kuolemasta tai pelko vanhempien avioerosta: Nämä ovat abstrakteja asioita, joita jokainen jossain vaiheessa elämäänsä pohtii. Näistä asioista kannattaa puhua vanhempien ja ystävien kanssa
- Hylätyksi tulemisen pelko: Melkein meistä jokainen pelkää tätä. Tällaisista tuntemuksista tulee kertoa läheiselle aikuiselle, niin hänen kanssaan voitte jutella aiheesta.
- Yksin olemista: kerro vanhemmille, mikä siinä pelottaa. Voitte jutella vanhempien kanssa ja miettiä yhdessä, voisiko joku olla kanssasi enemmän tai sillä aikaa kun vanhemmat ovat poissa.
- Veren ja injektioiden pelko: Kerro näytteenottajalle tai pistoksen antajalle, että pelkäät piikkejä tai veren näkemistä.
Lähde / lisätietoja:
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
