Kauneus & Terveys

Kauniimpi suu oikeilla ruoilla


Kaikille on selvää, että tupakka ja limsa kellastavat hampaat, mutta valitettavasti myös muilla ruoilla on vaikutusta kauniiseen hymyyn.
Kuvat Thinkstock

Hymymme on suoraan yhteydessä ruokavalioomme. Jos kehostamme puuttuu joitakin ravintoaineita, saattaa se näkyä kielessä, ikenissä ja hampaissa. Kannattaa siis välttää hapokkaita ruokia, jotka liiallisina määrinä voivat kuluttaa hampaitasi.Tässä Women’s Health Magazinen vinkkejä siihen, kuinka kaunistat hymysi helposti.

Voimaa vihanneksista 

Lisää: Juureksia, parsakaalia, porkkanoita, selleriä, munakoisoa, sieniä, tomaatteja ja vihreitä papuja

Rajoita: Perunoita, kurpitsaa ja maissia.

Iskikö makeanhimo? 

Lisää: Tuoreita hedelmiä, kuten omenoita, banaaneja, appelsiineja, viinirypäleitä, persikoita ja mansikoita. Myös tumma suklaa kelpaa.

Rajoita: Runsassokerisia tölkkihedelmiä, sokeria.

Pähkinöitä! 

Lisää: Manteleita, kurpitsansiemeniä ja pellavansiemeniä (sekä- öljyä).

Rajoita: Happamia cashew-, maa-, pekaani- ja saksanpähkinöitä.

Nesteet 

Lisää: Tuoreita ja makeuttamattomia hedelmämehuja, tavallista ja yrittiteetä, vihannesmehuja ja tietenkin vettä.

Rajoita: Alkoholia ja limsaa.

Julkaistu: 20.6.2019