Kauneus & Terveys

Katso videolta, kuinka treenaat mummosi kanssa!

Katso videolta, kuinka treenaat mummosi kanssa!
Katso viisi treeniliikettä, jotka sopivat niin nuorelle kuin vanhalle ja osallistu haasteeseen.

Kannusta rakas läheinen kanssasi liikkumaan. Liiku yhdessä mummon tai papan kanssa. Jos omaa lähisukulaista ei ole, ota treenikaveriksi iäkäs naapuri tai ystävä. 

Videolla tehtävät hyvät perusliikkeet ylläpitävöt kuntoa ja toimintakykyä arjessa, vaikka ikää olisi jo karttunut. Lisäksi saatte viettää hauskaa ja tehokasta aikaa yhdessä.

Ja muistakaa halia lopuksi!

Rautainen jumppamalli

Videolla treenaavat Pirkko Räsänen, 84, ja hänen tyttärentyttärensä Pauliina Rantanen, 26. Pirkko käy kävelylenkeillä ja osallistuu kerran viikossa ohjattuun kuntosaliharjoitteluun.

- Kun saan urheilla, tunnen olevani täysillä elossa enkä mikään vihannes!

Hän kannustaa kaiken ikäisiä liikkumaan kuntotasonsa mukaisesti ja kehoaan kuunnellen.

- Aion kuntoilla niin kauan kuin vain voin ja saan asua kotonani. On tärkeää osallistua erilaisiin harrastuksiin ja olla yhdessä muiden kanssa. Kun kuntosaliryhmäni oli kesätauolla, tuli ihan ikävä.

Tyttärentytär Pauliina on innokas treenaaja, joka pitää Health´s Kitchen -blogia FitFashion-sivustolla.

Osallistu Liikua mummoa -haasteeseen

Treenaamalla yhdessä iäkkään läheisesti kanssa ja lisäämällä kuvan treenistänne Instagramiin olet mukana Kauneuden & Terveyden Liikuta mummoa -haasteessa.

Julkaistu: 4.12.2015
Kommentoi »