Terve.fi

Kahvinjuonti pitkin päivää virkistää enemmän kuin harvakseltaan nautitut isot kupilliset

Kahvinjuonti pitkin päivää virkistää enemmän kuin harvakseltaan nautitut isot kupilliset
Tutkimuksessa 16 miestä eli 29 päivää ikkunattomissa huoneissa tietämättä ajan kulkua. Näin pyrittiin neutraloimaan ihmisen sisäisen kellon vaikutus, jonka takia me väsymme iltapäivisin niin helposti. Näin koehenkilöillä korostui mekanismi, joka saa ihmisen nukkumaan ennen pitkää riippumatta vuorokaudenajasta.
Julkaistu 28.6.2006

Miehille luotiin päivärytmi, jonka mukaan he valvoivat 29 tuntia ja nukkuivat 14 tuntia. Puolet miehistä arvottiin saamaan kerran tunnissa kofeiiniannos, joka vastasi pientä kahvikupillista. Muut saivat lumepillereitä. Miesten aivotoimintaa tarkkailtiin ja heillä teetettiin lisäksi älyllisiä tehtäviä.

Kofeiinia saaneet selvisivät testeistä paremmin kuin lumehoitoa saaneet, mutta toisaalta nukahtelivat välillä useammin kuin lumehoitoa saaneet. Kofeiini pieninä annoksina näytti siis parantavan valveillaoloajan vireystilaa, mutta sallivan torkahtelut tilanteen salliessa. Kofeiini voisi näin parantaa vireystilaa sellaisissa ammateissa, joissa tarvitaan pitkää valvomista. Kofeiinia pitäisi tällöin nauttia vähän kerrallaan ja usein. Tutkijoiden mukaan kemiallinen viestiaine adenosiini säätelee tällaista väsymistä. Kahvin sisältämä kofeiini toimii siten, että se salpaa aivojen adenosiinireseptorit.

Kommentoi »