Jättitutkimus: Elämäntavat ratkaisu useimpiin sairauksiin

Archives of Internal Medicine -lehdessä julkaistujen tulosten perusteella jo yksikin edellä mainituista neljästä seikasta riittää riskien pienentämiseen, mutta suurimman hyödyn saa elämällä kaikkien neljän kohdan mukaisesti. Näin terveellisesti eli noin kymmenesosa tutkituista.

Tällöin riski sairastua diabetekseen oli yli 90 % pienempi, sydäninfarktin 80 % pienempi, aivohalvauksen puolet pienempi ja syövän riski kolmanneksen pienempi kuin henkilön, jonka elämäntavat olivat päinvastaiset.

Riittävänä liikuntana pidettiin vähintään 3,5 tuntia viikossa. Terveellinen ruokavalio sisälsi runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja täysjyväleipää, mutta vähänlaisesti lihaa.

Tutkimukseen osallistui 24 000 saksalaista 35 – 65-vuotiasta. Keskimäärin kahdeksanvuotisen seurannan aikana yhteensä 2 000 osallistujaa sairastui: diabetekseen 4 %, sydäninfarktiin 1 %, aivohalvaukseen 1 %, ja syöpään 4 %.

Uutispalvelu Duodecim

Lähde: Archives of Internal Medicine 2009;169:1355-1362

Copyright Kustannus Oy Duodecim 2009

Lue myös:

Lääkärikirja: Aikuisten lihavuus – Poliklinikka.fiLääkärikirja: Tupakointi – Poliklinikka.fiLääkärikirja: Diabetes, tyyppi 2Terapiaryhmä: Sydän- ja verisuonitauditLääkärikirja: Aivohalvaus – Poliklinikka.fiKlinikka: Ravintoklinikka – Tohtori.fiKlinikka: Liikuntaklinikka – Tohtori.fiTerapiaryhmä: Syöpätaudit – Poliklinikka.fiLääkärikirja: Sydäninfarkti – Poliklinikka.fi