Kolmen päivän hyvinvointimittaus auttoi pariskuntaa ymmärtämään toistensa väsymystiloja ja järjestämään aikaa toisilleen. Enni huomasi, että hän käy työpäivän jälkeen pitkään kierroksilla. Antti oivalsi, että autoharrastus syö jaksamista yllättävän paljon.
"Meillä ei ollut yhteistä aikaa juuri nimeksikään. Se kiristi hermoja. Kun päivisin antoi itsestään lapsille ja arjen touhuille kaiken, illalla vaipui mieluiten sohvan nurkkaan omiin ajatuksiin. Alkuvuonna arkemme muuttui. 3,5- ja 1-vuotiaat lapsemme menivät päivähoitoon, ja nyt me vanhemmat käymme molemmat töissä. Välillä meillä on ollut ihan kilpailua siitä, kumpi on väsyneempi ja saa huilata! Halusimme hyvinvointimittauksen avulla ymmärtää toistemme väsymystiloja. "
Ihossa kiinni
ENNI: Minut yllätti se, että kun luulin nukkuneeni hyvin, yö ei ollutkaan mennyt niin. Silloin kun luulin nukkuneeni tosi vähän, uni olikin ollut palauttavaa. Aloin miettiä, että ehkä olenkin aamulla usein ärtynyt ihan vain tottumuksesta. Väsymys tulee tavallaan jo selkärangasta! Olin aina luullut, että kuusi tuntia yöunta olisi liian vähän. Tulokseni osoittivat, ettei tärkeää ole unen määrä vaan laatu.
Käyn työpäivän jälkeen usein pitkään kierroksilla, koska en pidä päivän aikana tarpeeksi taukoja. Olen nyt päättänyt alkaa tauottaa tekemistäni paremmin. En myöskään aio enää täyttää työkalenteriani liian täyteen.
ANTTI: Mittaus näytti konkreettisesti, miten paljon stressaannun, kun kokkaan perheelleni. Työpäivän jälkeen jännitän, onnistuuko ruoka samalla, kun lapset pyörivät jaloissani ja kaikilla on nälkäkiukku.
Toinen iso oivallus oli, miten paljon autoharrastus syö jaksamistani. Siirryn autotalliin rakentamaan vanhaa Toyotaa, kun lapset ovat menneet nukkumaan. Jatkan sitä puolille öin. Tämän jälkeen uni ei mittauksen mukaan palauta yhtään. Aamulla härdelli lasten kanssa jatkuu. Kyllähän siinä väsyy.
Mittauksen jälkeen meidän on ollut helpompi puhua jaksamisesta arjessa, koska siitä on kertynyt faktaa. Meillä on myös alkanut olla vähän enemmän kahdenkeskistä aikaa, muuallakin kuin ruokakaupassa.
3 X HYVINVOINTIMITTARI
Laitteet kertovat, miten stressaat ja palaudut.
1. Stressin ja ylikuormitustilojen ennaltaehkäisyyn tai niiden purkamiseen tarkoitettu älysormus. Jaksamista seurataan mobiilisovelluksella, jossa stressitasot ilmoitetaan numeroina. Korkeat luvut kuvaavat positiivista ja negatiivista stressiä, matalat palautumista. Sormus ei ole vesitiivis eikä toimi hyvin kuivalla iholla. Helppo käyttää! Kliiniset tutkimukset ovat vielä kesken.
2. Urheilijoiden suosima laite mittaa unen laatua. Sen avulla voi seurata tarkasti kuormitusta ja palautumista. Kun patjan alle asennettava anturi saa yhteyden lähiverkkoon, laitteen pystyy unohtamaan. Mittaus käynnistyy itsestään, kun menee sänkyyn. Laite rekisteröi sykkeen, hengityksen, liikkeet ja unen määrän. Data on valmiina, kun herää. Tiedot on helppo lukea mobiilisovelluksesta. Jos lähellä sängyssä nukkuu muita, se voi vaikuttaa tuloksiin.
3. Rannemittari treenin, aktiivisuuden ja unen seurantaan. Vesitiivis, voi pitää uidessakin. Aktiivisuushälytin kertoo, milloin on syytä liikkua. Mitä enemmän käyttää, sitä enemmän hyötyy. Datan seurantaan tehty mobiilisovellus on selkeä. Näyttöruutu ei aina reagoinut kosketukseen, ja akku kului muita nopeammin.
