Ennakoi syksyn kiireet

Lomalla moni tuntee itsensä voimaantuneeksi, koska kiire ei vaivaa; asioita voi tehdä spontaanisti ja on aikaa tehdä itselleen mielekkäitä asioita.Useimmiten tämän takana on se, että itse pääsee ohjaamaan omaa elämänsä ja voi tehdä asioita, jotka tuntuvat hyviltä. Samalla voi jättää tekemättä osan asioista, jotka eivät miellytä.Töihin palatessa moni asia on toisin. Kalenteri on täynnä, työnantaja sanelee tekemiset ja epämiellyttävät asiat on hoidettava.

Seuraavien vinkkien avulla selviät syksyn kiireistä energisenä ja elämästä nauttien:

1. Suunnittele

Listaa asiat, jotka ovat koko syksyn ajalta olennaisia. Listassa tulee huomioida sekä työt, että omaan elämään liittyvät asiat.

2. Fokusoi

Mieti jokainen listaamasi asia, kuinka tärkeä se on. Jos se ei ole tärkeä, voit kiireen yllättäessä heivata se pois.

3. Delegoi

Elämän ei kuulu olla suoritus. Mieti, millainen apu milloinkin helpottaisi elämääsi ja ota se rohkeasti vastaan. Se ei tee sinusta huonompaa ihmistä, vaan päinvastoin. Johtajatkaan eivät tee itse kaikkea ja sinä olet johtaja omassa elämässäsi.

4. Tee lyhyen tähtäimen suunnitelmia

Kokonaisuuden ollessa hanskassa voit keskittyä lyhyen tähtäimen suunnitelmiin. Suunnittele viikkosi etukäteen sunnuntai-iltana. Mieti myös seuraavan päivän ohjelma valmiiksi jo edellisenä iltana. Elämäänsä suunnittelevat säästävät viikossa useita tunteja.

5. Kyseenalaista

Opettele ajattelemaan asioita uusiksi. Jos vanha malli ei toimi, tee rohkeasti toisin. Voit tehdä esimerkiksi etätöitä ruuhka-aikaan ja mennä töihin myöhemmin. Päivällisen voit vaihtaa välipalaksi ja tarjota iltapalan sijasta illallisen. Viisipäiväisen työviikon voi vaihtaa neljään. Ystäväperheen kanssa voi sopia vaihtareita lastenhoidon suhteen jne.

6. Pidä huolta itsestäsi

Hyvä kunto auttaa sinua nauttimaan elämästäsi. Jos olet energinen ja skarppi, kykenet näkemään kokonaisuuksia ja tekemään järkeviä päätöksiä.

Mikäli päivittäiset suorituksesi vaativat sinulta 5 kilometrin juoksukuntoa, hanki itsellesi 10 kilometrin juoksukunto. Näin tunnet selviäväsi nykyelämästäsi helpommin.

7. Meditoi

Aamuinen läsnäoloharjoitus auttaa sinua olemaan helpommin läsnä koko päivän. Läsnäolo tekee elämästäsi mukavampaa. Mediaatio auttaa sinua keskittymään ja tekemään laadukkaampaa jälkeä. On järkevämpää tehdä asiat kerran hyvin kuin kaksi kertaa huonosti. Meditoinnin avulla pysyt myös helpommin ”omassa voimassasi.”

8. Huolehdi energiastasi

Ilman energiaa et jaksa. Syömällä terveellisesti, liikkumalla riittävästi ja lepäämällä sopivasti autat omaa energiatasoosi pysymään yllä.

On myös hyvä huomata, että omaan virkeyteesi voit vaikuttaa kiinnittämällä huomiota asioiden energiatasoon. Mitä se sitten tarkoittaa? Olet ehkä huomannut, että osa ihmisistä antaa sinulle energiaa ja osa vie. Samoin on joidenkin asioiden tekeminen. Osa tekemistäsi asioista vie sinulta energiaa ja osa antaa. Tämä on energiaa, jota et näe, mutta jonka voit kokea.

Tee tämä tehtävä pitääksesi henkisen energiatasosi korkealla:

Mieti, kuinka paljon elämässäsi on asioita, jotka vievät sinulta energiaa ja kuinka paljon asioita, jotka antavat.  Suhdeluvun tulisi olla sellainen, että energiaa antavat asiat voittavat.

Mikäli näin ei ole, hoida kuntoon energiaa vievät asiat tai luovu niistä. Huolehdi myös siitä, että päivittäisessä elämässäsi on riittävästi energiaa antavia asioita. Ne voivat olla pieniä hetkiä päivässä, kuten rauhallinen hengitystuokio ulkoilmassa tai lempimusiikin kuuntelu työmatkalla energiaa vievien uutisten sijaan.

9. Muista vaikutusmahdollisuutesi

Suurin osa ihmisistä elää ulkoisten toiveiden mukaisesti ja antaa muiden ohjata valintoja omassa elämässään. Fiksu ihminen ottaa huomioon muut, mutta ottaa vastuun omista valinnoistaan.

Tutkimusten mukaan 80 prosenttia päivittäisistä valinnoista on sellaisia, joihin jokainen voi vaikuttaa tai joista voi päättää.

Ottamalla vastuun omista vaikutusmahdollisuuksistasi voit olla varma, että ohjaat itse oma elämääsi ja pysyt energisenä.

Kiire ympärilläsi saattaa kiihtyä koko ajan, mutta sinun ei tarvitse mennä siihen mukaan.

Mielenrauha on valinta, joka auttaa sinua säilymään tyynenä ja energisenä kiireisestä ja hektisestä elämästä huolimatta!