Apteekin laihdutusvalmisteet
Keväisin moni alkaa miettimään, miten päästä eroon talven aikana kertyneistä muutamasta liikakilosta. Apteekit myyvät niukkaenergisiä laihdutusvalmisteita, joiden avulla kiloista voi päästä nopeasti eroon, mutta pysyväksi ratkaisuksi paino-ongelmiin ei niistäkään ole.
Laihdutukseen käytettäviä kliinisiä ravintovalmisteita kutsutaan LCD (Low Calorie Diet) ja VLCD (Very Low Calorie Diet) -tuotteiksi. Valmisteet on tehty avuksi turvalliseen painonpudotukseen ja niiden tehosta ylipainon hoidossa on olemassa tutkimustuloksia. Niukkaenerginen dieetti sopii parhaiten selkeästi ylipainoisille henkilöille, joiden painoindeksi on yli 30. Tuotteet on tarkoitettu ainoastaan terveille aikuisille. Kasvuiässä olevat lapset, odottavat tai imettävät äidit, alipainoiset ja vakavista perussairauksista kärsivät eivät saa käyttää niitä.
Ateriankorvikkeet pudottavat painon
Markkinoilla on neljä laihdutusvalmistetta: Nutrifast, Nutrilett, Modifast ja Dietta Mini. Tuotteet ovat lääketehtaiden kehittämiä kliinisiä ravintovalmisteita, jotka on tarkoitettu hallittuun painonpudottamiseen. Tuotteet ovat eri makuisia ravintojuomia, pussikeittoja ja ravintopatukoita, joita nautitaan ateriankorvikkeena. Yhdellä annoksella voi korvata esimerkiksi lounaan tai päivällisen. Jos valmisteita haluaa käyttää ainoana ravintona, niitä nautitaan neljästä kuuteen annosta vuorokaudessa valmisteesta riippuen. Lisäksi tulee nauttia vähintään pari litraa kalorittomia nesteitä ja halutessaan laihduttaja voi syödä myös pieniä määriä vähäkalorisia kasviksia.
Laihdutusvalmisteen päiväannoksessa on vain niukasti energiaa, mutta se sisältää kaikki tarvittavat proteiinit, rasvahapot, vitamiinit ja kivennäisaineet. Päiväannoksen sisältämä energiamäärä jää yleensä alle 800 kcal. Vähäisen energiamäärän seurauksena elimistön aineenvaihdunta muuttuu muutaman päivän sisällä paastoaineenvaihdunnaksi, jolloin elimistö alkaa käyttämään energianlähteenä omia rasvavarastojaan.
Ainoana ravintona laihdutusvalmisteita saa käyttää enintään 1-2 viikkoa, terveydenhoitoalan ammattilaisten valvonnassa pidempäänkin. Mikäli niukkaenerginen dieetti ei tuota tuloksia kahdessa viikossa, se on syytä lopettaa ja siirtyä johonkin tehokkaampaan painonhallintakeinoon. Niukkaenerginen dieetti on lopetettava viimeistään silloin kun painoindeksi saavuttaa 25 eli normaalipainon ylärajan.
Valmisteiden käyttö ei ole aivan halpaa, sillä päiväannoksen hinnaksi tulee noin 7-13 euroa käytettyjen kerta-annosten määrästä riippuen. Tietenkään muita ruokakuluja ei tule, mikäli käyttää niitä ainoana ravintona.
Hyvä alkupotku painonhallintaan
Laihduttaminen voi tuntua tuskalliselta varsinkin alkuvaiheessa, kun tuloksia ei ala heti näkymään. Niukkaenerginen dieetti pudottaa nopeasti kiloja, mikä voi kannustaa paremmin jatkamaan painonpudotusta. Pysyväksi ratkaisuksi painonhallintaongelmiin ei VLCD-dieetistäkään ole. Tutkimusten mukaan niukkaenergisellä dieetillä painoaan pudottaneet saavat lähteneet kilot nopeasti takaisin, elleivät tee pysyvää muutosta ruokailutottumuksissaan. Niitä voi kuitenkin käyttää laihdutuksen alkuvaiheessa antamaan alkupotkua pysyville elämäntapamuutoksille, jotka pitävät painon kurissa.
