Kuuntele sivun teksti jutun alla olevasta linkistä.
Erityisen haitallisia hampaille ovat sokeri ja happamat ruoka-aineet. Sokeri aiheuttaa hampaiden reikiintymistä, ja happamat ruoat kuluttavat hampaan pintaa. Makeisissa ja virvoitusjuomissa on paljon sokeria.
Happoja taas on paljon esimerkiksi
- virvoitusjuomissa
- tuoremehuissa
- makeisissa
- salaatinkastikkeissa
- happamissa hedelmissä kuten appelsiinissa, sitruunassa ja greipissä.
Ruoka-aineiden lisäksi suun terveyteen vaikuttaa, millaiset ruokailutottumukset sinulla on. Sylki ja hampaiden oma puolustuskyky pystyvät puhdistamaan suun noin viisi kertaa päivässä. Jos syöt tätä useammin, hampaisiin voi tulla reikiä tai muita sairauksia.
Syö siis säännöllisesti. Kun sinulla on jano, juo vettä. Jos haluat syödä makeisia tai juoda virvoitusjuomia, tee se silloin, kun syöt aterian.
Tekstilähteet:
- Tenovuo, J. 2003: Kariologia Tämä artikkeli on teoksessa Meurman, J., Murtomaa, H., Le Bell, Y. ja Autti, H. Therapia Odontologica. Hammaslääketieteen käsikirja, sivuilla 375–379. Julkaisija: Academica, Helsinki.
OAMK:n OMSU-hanke
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
