Kauneus ja Terveys

8 x herkullinen smoothie marjoista

8 x herkullinen smoothie marjoista
Smoothien teko on helppoa ja nopeaa. Nakkaa kaikki raaka-aineet blenderiin ja nauti.
Julkaistu: 8.5.2015

Herukkapommi (2 hengelle) 

1 dl mustaherukoita
1 dl punaherukoita
1 omena
2 tl hunajaa
2 – 3 dl maustamatonta jugurttia
loraus omenamehua

Aurinkoinen (2 hengelle) 

2 dl mustikoita
1 mango
1 granaattiomenan siemenet
3 dl maustamatonta jugurttia

Taikajuoma (2 hengelle) 

1 dl karpaloita
1 omena
1 avokado
2,5 dl maustamatonta rahkaa
omenamehua

Kesäpäivä (2 hengelle) 

0,5 l mansikoita
2 passionhedelmää
sitruunamelissan lehtiä
maustamatonta jugurttia
tarvittaessa lisää makeutta fariini- tai intiaanisokerilla

Puolukkayllätys (2 hengelle) 

2 dl puolukoita
2 banaania
0,5 dl pellavansiemeniä
3 dl maustamatonta jugurttia
fariini- tai intiaanisokeria tai hunajaa

Aamuherästys (2 hengelle) 

2 – 3 dl karviaisia
1 omena
1 kiivi
hieman raastettua inkivääriä
loraus kivennäisvettä

Vadelmaunelma (2 hengelle)

4 dl vadelmia
2,5 dl rahkaa
1 tl luomuappelsiinin kuorta
tuoretta minttua
loraus kookosmaitoa

Vitamiinipommi (2 hengelle) 

1 dl lakkoja
1 dl mustikoita
muutama manteli
2,5 dl maustamatonta rahkaa
loraus maitoa tai kauramaitoa
tarvittaessa lisää makeutta fariini- tai intiaanisokerilla

Kätke joukkooon! 

Smoothien sekaan voit lisätä monia terveellisiä raaka-aineita. Voimakkaita makuja voit halutessasi piilottaa lisäämällä mukaan banaania tai happamia marjoja, kuten herukoita, puolukoita ja karpaloita.
Kokeile näitä smoothien sekaan: salaattia, siemeniä, pähkinöitä, proteiinijauhetta, raakakaakaota, leseitä, kaalia, porkkanaa, persiljaa.
Kommentoi »