Jos suu tuntuu saharalta, saattaa saada apua näistä vinkeistä. Ne on koottu Terveyskirjaston, Suomen Hammaslääkäriliiton ja Mayo Clinicin sivustoilta.
1. Juo säännöllisesti vettä
Voit kokeilla myös ruokaöljyä tai liuosta, johon löytyvät aineet kotikeittiöstä: litra vettä, ¼ tl soodaa ja ¼ tl suolaa.
2. Vältä sokeripitoisia juomia
Mayo Clinicin sivustolla neuvotaan rajoittamaan myös kofeiinin käyttöä eli esimerkiksi kahvinjuontia. Terveyskirjastossa kehotetaan välttämään myö suolaisia juomia.
3. Pureskele ksylitolipurukumia tai imeskele ksylitolitabletteja
Muista kuitenkin, että liiallinen käyttö voi saada vatsan oirehtimaan.
On hyvä syödä myös sellaisia ruokia, jotka vaativat kunnon pureskelua.
4. Voit kokeilla tekosylkivalmisteita tai -geelejä, joita myydään apteekeissa
Onko minulla kuivan suun oireyhtymä?
Jos kärsii kuiva suu -oireyhtymästä, on syljen eritys vähentynyt tuntuvasti. Tavallisesti sylkeä erittyy 0,5–1 litraa päivässä, mutta jos jäädään alle puolen litran, alkaa suu tuntua kuivalta, kerrotaan Terveyskirjastossa.
Heikentynyt syljeneritys voidaan todeta hammaslääkärin, hammashoitajan tai suuhygienistin tekemässä testissä. Leposyljeneritystä voidaan mitata 15 minuutin ajan tai potilas voi pureskella parafiinia viiden minuutin ajan, jonka kuluessa mitataan syljeneritystä.
Lähteet: Terveyskirjasto, Hammaslääkäriliitto, Mayo Clinic
Lue myös:
