Terve.fi

Onnistuuko laihduttaminen vaihtamalla sokeri makeutusaineeseen

Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan niiden vaikutus painoon on kuitenkin pieni eikä laihduttaminen onnistu pelkästään makeutusaineita vaihtamalla.

Yhdysvaltalaisten tulokset perustuvat 15 satunnaistetun ja lumekontrolloidun sekä 9 seurantatutkimuksen aineistojen yhteisanalyysiin.

Seurantatutkimuksissa, jotka ovat menetelmällisesti huonompia kuin lumekontrolloidut ja satunnaistetut tutkimukset, vähäkaloriset makeutusaineet eivät vaikuttaneet osallistujien painoon.

Lumekontrolloiduissa tutkimuksissa vähäkalorisiin makeutusaineisiin vaihtaneet sen sijaan onnistuivat laihduttamaan hieman alle kilon enemmän kuin osallistujat, jotka jatkoivat tavallisen sokerin käyttöä. Muutos havaittiin myös osallistujien painoindeksissä, kehon rasvan määrässä ja vyötärön ympäryksessä.

Tutkijat myöntävät vähäkalorisiin makeutusaineisiin liitetyn hyödyn pieneksi, mutta yhdessä muiden ja tehokkaampien keinojen kanssa vähäkalorisiin makeutusaineisiin vaihtaminen voi hyvinkin auttaa.

Ne saattavat myös tukea muita ruokavaliomuutoksia, tutkijat kirjoittavat.

Tulokset julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.

Uutispalvelu Duodecim

Julkaistu: 26.6.2014
1 kommentti