Tiesitkö tämän alkoholista?
Tiesitkö, että alkoholiannos voi sisältää vähintään saman verran energiaa kuin voinappi? Lue 14 faktaa alkoholista.
1. Puhtaassa alkoholissa on energiaa 7 kcal grammaa kohti. Toisin sanoen alkoholiannos, esimerkiksi pullo keskiolutta, 12 cl viiniä tai 4 cl väkeviä, sisältää energiaa vähintään saman verran kuin voinappi. Lisäksi liköörit sekä makeat viinit sisältävät runsaasti sokeria, joka sekin kasvattaa energiamäärää.
2. Kolme pullollista (0,33 l) makeaa siideriä voi sisältää jopa 750 kcal:a energiaa.
3. Jos alkoholina juotuja kaloreita ei kuluta, kertyy yksi lisäkilo päivittäisestäpullosta (0,33 l) keskiolutta 2 kuukaudessa.
4. Alkoholia lähes päivittäin vähäisiäkin määriä nauttivilla vaarana on verenpaineen kohoaminen.
5. Raitistuminen normalisoi alkoholista aiheutuneen kohonneen verenpaineen muutamassa viikossa.
6. Terveillä ihmisillä säännöllinen alkoholin käyttö, 1-2 alkoholiannosta päivässä, pienentää riskiä sairastua sepelvaltimotautiin enemmän kuin niillä ihmisillä, jotka eivät käytä alkoholia lainkaan.
7. Sydänperäisessä rintakivussa alkoholi ei korjaa kivun syytä eli sydänlihaksen hapenpuutetta, mutta voi lievittää kipua niin, että hoitoon hakeutuminen viivästyy.
8. Miehillä alkoholi näyttäisi aiheuttavan enemmän depressiota kuin depressio alkoholismia. Naisilla taas useammin masennus edeltää alkoholinkäyttöä ja alkoholismia.
9. Alkoholin suurkulutuksesta puhutaan, kun säännöllinen alkoholinkäyttö miehellä on 24 annosta viikossa tai 7 annosta kerralla ja naisella 16 annosta viikossa tai 5 annosta kerralla.
10. Pitkäaikainen runsas alkoholin käyttö aiheuttaa isojen ja pikkuaivojen rappeutumista.
11. Runsas alkoholin käyttö heikentää B1-vitamiinin imeytymistä elimistöön.
12. Runsas alkoholin juominen ennen nukkumaan menoa estää psyykkiselle hyvinvoinnille tärkeää unennäkö-eli REM-unta.
13. Suomessa yli 90%:a maksakirrooseista on alkoholin aiheuttamia.
14. Alkoholin käyttö on Suomessa yleisin akuutin haimatulehduksen syy.
Lähteet:
