Yhdysvaltalaistutkijat ovat havainneet, että kahden tai useamman tunnin viettäminen taustavalaistujen laitteiden, kuten älypuhelinten tai tablettien parissa nujertaa melatoniinin tuotantoa, uutisoi The Telegraph.
Tutkijoiden mukaan tämä melatoniininpuute voi aiheuttaa nukkumisvaikeuksia varsinkin teini-ikäisillä.
Tutkimustiimiä johtaneen Mariana Figueiron mukaan tutkimus osoittaa, että taustavalaistut elektroniset laitteet voivat ehkäistä melatoniinin tuotantoa jopa 22 prosentilla.
– Jos tällaisia laitteita on pakko käyttää paria tuntia ennen nukkumaanmenoa, kannattaa ainakin vähentää taustavalon kirkkautta, hän suosittelee.
Parasta kuitenkin olisi välttää kyseisten laitteiden käyttöä kokonaan useita tunteja ennen nukkumaanmenoa, jotkut asiantuntijat sanovat.
