5 keinoa innostua treenistä
Näillä vinkeillä motivoit itsesi urheilemaan.
Julkaistu 4.5.2015
1. Treenaa kaverin kanssa
Lähde ystävän kanssa kahvittelun sijaan sauvakävelemään tai lenkille.
2. Haasta itsesi
Kokeile juoksemista sateessa: ilma on puhdasta ja siinä on paljon happea. Testaa eri lajeja ja muuta rutiinejasi, niin et kyllästy.
3. Hoida kehoa kevyellä liikunnalla
Jos lihakset ovat kipeät bodypumpista, venyttele ja palauttele kehoa uimalla tai kävelemällä. Ei kannata vain odotella, ettei lihaksiin enää satu.
4. Tee kompromisseja
Liiku kiireen keskellä edes vähän, suosi hyötyliikuntaa ja treenaa vaikka lasten nukkuessa.
5. Aseta välitavoitteita
Voit esimerkiksi päättää, että vedät kolmen kuukauden päästä kolme leukaa tai jaksat nostaa 20 kiloa enemmän painoja jalkaprässissä.
Vinkit antoivat bloggaajat Venla Savikuja, Elina Juntunen ja Soile Hietikko.