Lämpötilan laskiessa pakkasen puolelle tulevat yleiset iho-ongelmat usein esiin. Pidä nahkasi terveenä seuraamalla näitä Msnbc.comin helppoja vinkkejä:
1. Päänahka
Auringonvalo hidastaa solujen vaihtuvuutta, mikä vähentää ihon hilseilyä. Talvella auringonvaloa on kuitenkin vähemmän, ja siksi päänahkasi hilseilee enemmän näinä harmaina, kylminä kuukausina.
Käytä päivittäin tervapohjaista shampoota, joka hidastaa solujen uudistumista, tai käytä tuotteita, jotka torjuvat hiivaa, sillä ne poistavat päänahasta sientä, joka aiheuttaa hilseilyä.
Lisäksi tankkaa saksanpähkinöitä, villilohta ja tölkkitonnikalaa, näissä on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta, joka saa ihon hilseilemään.
2. Raajat
Psoriasis esiintyy kirkkaina, valkoisina hiutaleina kohdissa, jotka hankautuvat vaatteita vasten, kuten kyynärpäissä, polvissa ja alaselässä. Se pahenee kylmän ilman imiessä kosteutta ihosta saaden sen halkeilemaan.
Vältä ihoa ärsyttäviä kankaita, kuten villaa, ja lämmitä itseäsi sen sijaan pehmeällä fleecellä, vakosametilla tai puuvillalla. Käytä rasvaisia kosteusvoiteita, sillä ne säilyttävät kosteuden paremmin.
3. Kasvot
Tulehdukset aiheuttavat punaisia näppyjä kasvoihin, joita kutsutaan ruusufinneiksi. Se voi johtua esimerkiksi mausteisesta ruoasta tai stressistä. Olet alttiimpi tälle vaivalle talvisin, kun ilmankosteus on alhaisempi ja liikut kylmästä ulkoilmasta lämpimiin sisätiloihin.
Pese kasvosi saippuattomalla puhdistusaineella estääksesi kuivumista.
4. Koko keho
Ekseema tulehduttaa ihoa jättäen sen kutiavaksi ja aiheuttaen punoittavia laikkuja käsivarsiin, käsiin, jalkoihin ja kasvoihin. Kuuma sisäilma pahentaa tilannetta kuivattamalla ihoa lisää. Lisäksi kuumat suihkut huuhtovat pois lipidejä, jotka toimivat kehomme luonnollisina kosteuttajina.
Suojaa ongelmakohdat kylmältä ilmalta esimerkiksi hatulla, huivilla ja hansikkailla. Nesteytä ihoa lämpimällä, ei kuumalla, suihkulla ja ilmankosteuttajalla. Hemmottele itseäsi, ja ihosi on hehkuva ja terve kevään tullessa.
