Mene ryhmätunnille
Mikä: Mielikylpy Oy:n ohjattu BraveMe-tunti Tampereella
Lupaus: Lisää rohkeutta, voimia ja motivaatiota unelmien ja tavoitteiden toteuttamiseen.
Miksi testaisit: Mielijumppatunnit ovat melko tuore ilmiö. Koska itsenäinen rentoutuminen jää usein suunnitteluasteelle, järjestetylle tunnille lähtee varmemmin.
Miltä tuntuu: Makoilen tuolilla, joka mukailee kehon muotoja. Kuulokkeistani kuuluu ensin rauhallista musiikkia ja sitten samassa huoneessa istuvan ohjaajan lempeä ääni. Se sanoo, että voin saavuttaa tavoitteeni, alkaa toimia rohkeasti uusissa tilanteissa ja kokea itseni kaikella tavalla vahvaksi. Huopaan kääriytyneenä on yllättävän helppo sulkea päivän hulinat mielestä.
Vaikutus: Tunnin rauhoittumishetki tuntuu taivaalliselta. Vaikka torkahdin, olo ei jää pöpperöiseksi vaan olen valpas. Ihan kuin kävelisin kotiin vähän suoremmalla ryhdillä ja varmemmalla asenteella.
Hinta: Kertamaksulla 17 €, sarjalipuilla edullisemmin.
Aika: 1 tunti.
Testaa sovellusta
Mikä: Instant Confidence Booster Hypnosis -sovellus älypuhelimeen
Lupaus: Rentoudut ja kuulet samalla itseluottamusta vahvistavia ajatuksia. Ne sisäistämällä saat arkeesi enemmän rohkeutta.
Miksi testaisit: Lyhytkestoinen tsemppihetki on aina hyvä päätös.
Miltä tuntuu: Hypnoterapeutin ääni on rauhallinen ja napakka. Ei mitään meditatiivista valaanlaulumössöä. Itsetuntoa kasvattavat, englanninkieliset lauseet kiertävät kuulokkeesta toiseen ja saavat muut ajatukset kaikkoamaan nopeasti. “Uskon itseeni”, “ilmaisen itseäni selkeästi” ja “rakastan ja arvostan itseäni”. Hieman latteatkin lauseet tuntuvat yllättävän miellyttäviltä. Taustalla soiva selkeärytminen musiikki helpottaa rentoutumista, ja pian en kiinnitä juurikaan huomiota lauseisiin vaan rentoudun.
Vaikutus: Ennakoin, etten kykene rauhoittumaan kesken työpäivän. Herään, kun terapeutti laskee numerosarjaa palauttaakseen kuuntelijan takaisin tähän hetkeen. 12 minuuttia on kadonnut silmänräpäyksessä! Olo on valpas mutta rento. Mukavalta tuntui.
Hinta: Ilmainen.
Aika: 12 minuuttia.
Treenaa kotona
Mikä: Myönteinen itsepuhe
Lupaus: NLP:n (Neuro-Linguistic Programming) ajatuksen mukaan itsetuntoa voi treenata tiedostamalla ja ohjaamalla sisäistä puhettaan. Lyttäävien ajatusten tilalle rakennetaan myönteinen itsepuhe.
Miksi testaisit: Oma mieli on mukana kaikkialla, ilmaiseksi ja nopeasti. Se kannattaa käyttää hyödyksi!
Miltä tuntuu: Laadin itselleni NLP-kouluttaja Reetta Vanhasen vinkeillä voimalauseita, joita toistan ensin ääneen ja sitten mielessäni aamuisin. ”Olen hyvä!” ”Olen arvokas juuri tällaisena kuin olen!” ”Tänään on hyvä päivä!” ”Selviän kaikesta mitä vastaan tulee!” Aluksi lauseiden hokeminen tuntuu amerikkalaiselta elokuvalta, mutta kun päästän irti kyynisestä asenteesta, hyvä olo alkaa virrata.
Vaikutus: Päivä lähtee käyntiin mukavalla mielellä, eivätkä pienet vastoinkäymiset nujerra samalla tavalla kuin ennen.
Hinta: Ilmainen.
Aika: Muutama minuutti aamuisin tai vaikka iltapäivisin.
