Terveys
3 ohjelmaa: Näin lisäät kasviksia päivääsi
Jokainen voi lisätä kasviksia päiväänsä. Laadimme päiväohjelman kolmen erityyppiselle ihmiselle.
Kotikokkaaja
- Aamiainen: puuro, jonka päällä on 2 dl marjoja
- Lounas: 2 dl lämpimiä kasviksia esimerkiksi sosekeitossa
- Välipala: omena
- Illallinen: kana- tai kalasalaatti ja ruisleipä
- Iltapala: leipä, jonka päällä salaattia ja kasviksia
Einesten syöjä
- Aamupala: jogurttia ja hedelmäsekoitus pakastealtaasta
- Lounas: kevyt kasvissosekeitto purkista ja sämpylä
- Välipala: naposteluporkkanoita
- Illallinen: eineslaatikko kuten kinkkukiusaus ja juuresraaste (ei majoneesiversio)
- Iltapala: smoothie, jossa on marjoja ja hedelmiä
Reissutyöläinen
- Aamiainen: kahvilasta leipä, jonka päällä on kasviksia
- Lounas: lounasruokalassa puoli lautasellista kasviksia muun ruoan oheen
- Välipala: rasia kirsikkatomaatteja
- Illallinen: salaattipohjainen annos ravintolassa
- Iltapala: hedelmä tai marjoja
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
