Hei. Olen 12 aloittelija. Olen viime aikoina tutustunut paljon joogaan. Mutta harmikseni en ole löytänyt minkäänlaisia ohjeita asennoille. Voisitko kertoa aloittelijalle hyviä liikkeitä? Ja vielä yksi kysymys. Olisiko sinulla tietoa, että onko täällä Kouvolassa mitään jooga kursseja? Kiitos kovasti jos vastaat.
Hei
Aloittelijan olisi hyva aina menna ensin kurssille. Kouvolassa voi harjoittaa ainakin astanga joogaa (os. Salpausselankatu 40, www.ashtangayogakouvola.com/. Astangajoogassa tehdaan dynaamista asentosarjaa lepaamatta asentojen valissa ja jonka mukaan hengitys ja keskittymisharjoituset on sisallytetty. Voit ottaa yhteytta Kouvolan Joogakerhoon (http://koti.mbnet.fi/jooga/y_tiedot.htm). He opettavat joogaa Kouvolan kansalaisopistossa ja mita luutavimmin lempeampaa hatha joogaa, eli enemman staattista joogan muotoa missa asentojen valissa usein levataan. Hengitys- ja meditaatioharjoituksia tehdaan yleensa erikseen.
Jos haluat kuitenkin aloittaa itse, seuraava kirja voi olla avuksi: Svami Purna: Jooga, uusi kaytannon opas Sen saa tilattua vaikka Akateemisesta kirjakaupasta.
Kirjoja voit etsia vaikka Yogalife nettikaupasta. Siella on seka suomen etta engalnninkieliesa oppaita. http://yogalife.fi/index.php?cPath=42_72. Siella on myos DVD:ita, esim. Patricia Walden: Yoga for Beginnes.
Englanniksi asanaoppaita on yllin kyllin amazon.com:issa. Esim Tara Fraser: The Easy Yoga Workbook: The Perfect Introduction to Yoga. Voit myos ostaa DVDn esim “Yoga for Beginners”.
Energisin terveisin Anu
