Kynteni liuskoittuvat rumasti. Onko tähän vaivaan olemassa joitain luontaiskonsteja?
Kynsien rakennusaineena toimivan säikeisen proteiinin, keratiinin, ansiosta kynnet ovat elimistön vahvimpia kudoksia. Ne kertovat terveydentilastamme, kuten hiukset ja ihokin. Pyrithän syömään täysipainoista ravintoa, sillä ravintoaineiden vajaus heikentää myös kynsiä. Niiden haurastuminen ja liuskoittuminen saattaa johtua joidenkin hivenaineiden ja vitamiinien puutoksesta tai niiden heikosta imeytymisestä. Etenkin raudan- ja sinkinpuutoksessa kynsiin tulee helposti muutoksia. B-ryhmän vitamiineihin lukeutuva biotiini vahvistaa kynsiä. Sen lähteitä ovat muun muassa ohra, kaura, palkokasvit, maissi, herkkusienet, oluthiiva, soijatuotteet, sisäelimet ja munankeltuainen. B-ryhmän vitamiinien ohella C- ja E-vitamiinit tukevat elimistöä kynsien rakennusaineiden tuottamisessa.Kokeile myös kalsiumia, magnesiumia sekä D-vitamiinia sisältäviä, luustoa vahvistavia valmisteita. Kynsien heikkous voi viitata myös piin puutokseen. Lisää piin saantia nauttimalla pellavansiemenrouhetta tai nokkosta. Bambunversouute on oivallinen orgaanisen piihapon lähde. Myös pellavansiemen- ja helokkiöljyissä on runsaasti kynsiä ravitsevia rasvahappoja. Kynsiä vahvistavaa keratiinia on saatavana myös kapseleina.
