Vauvahieronnalla on sekä fyysinen että psyykkinen vaikutus lapseen. Kosketuksen lisäksi vauvahieronta on seurustelua vanhemman ja lapsen välillä. Vauvahieronnan aloituksella ei ole ikärajaa, vaan vauvaa voi hieroa jo syntymästä asti. Hieroessaan vauvaansa vanhemmat saavat varmuutta vauvan käsittelyyn ja oppivat tulkitsemaan vauvan reaktioita kosketukseen. Tärkeintä on tehdä vauvahieronta aina vauvan ehdoilla.
Muutama fakta vauvahieronnasta:
- Vastasyntyneeseen saa helpoimmin yhteyden kehonkielellä kuin pelkällä puheella
- Vauvahieronta syventää ja vahvistaa vanhempi-lapsisuhdetta
- Hieronnan avulla lapsi oppii tuntemaan kehoaan ja aistii hellyytesi ja rakkautesi
- ihokosketuksesta
- Vauvahieronnan on todettu aktivoivan vauvan fyysistä kehitystä
- Mahdolliset lihasjännitykset saadaan laukaistua hieronnan avulla
- Hieronta vilkastuttaa verenkiertoa, syventää hengitystä ja parantaa ruoansulatusta
- Hieronnalla voidaan saada apua myös koliikkivaivoihin sekä unihäiriöihin
Ohjeita vauvahierontaan:
- Vauvaa voi hieroa päivittäin esimerkiksi iltapesun yhteydessä. Itkeskelevää lasta voi kevyesti hieroa samalla kuin kanniskelee häntä, mutta kaarella parkuvaa lasta ei tule hieroa. Koliikkivauvoja voi hieroa pari kolmekin kertaa päivässä.
- Hyvä aika hieronnalle on silloin, kun vauva on virkeä ja kylläinen, muttei juuri syötetty.
- Hieronnan apuna voi käyttää hierontaöljyä tai omat kädet voi rasvata perusvoiteella ennen hierontaa.
- Hieronta voi tapahtua esimerkiksi vauvan maatessa sängyllä tai hoitopöydällä. Paikan on oltava lämmin ja vedoton, jottei vauvalle tule kylmä ilman vaatteita.
- Hieronta aloitetaan päästä ja koko keho käydään läpi hellin, turvallisin ja rauhallisin ottein lopettaen varpaisiin. Hieronnan jälkeen vauva on hyvä kietoa lämpimään vaatteeseen ja ottaa syliin.
- Käytä varmoja sivelyjä hieronnassa! Katsele vauvaa ja juttele hänelle hieronnan aikana.
- Sopii myös isommalle lapselle, joka yhtälailla nautti kosketuksesta ja hellyydestä. Isommalle lapselle voi hieroessa kertoa, minkä nimisiä eri kehonosat ovat.
Vauvahierontaliikkeitä:
Seuraava hieronta kestää noin 10-15 minuuttia. Liikkeet toistetaan vähintään 6 kertaa.
1. Hieronta aloitetaan sivelemällä vauvaa päälaelta poskia pitkin leuan alle.
Lisäksi voit tehdä sormenpäillä hierovia liikkeitä vauvan hiuspohjaa pitkin.
2. Aseta etu- ja keskisormesi vauvan korvalehden taakse ja peukalo korvan päälle. Hiero hennosti pyörivin liikkein korvalehden ulkoreunaa pitkin korvalehden alaosaan.
Voit hieroa pyörivillä liikkeillä myös vauvan kallonpohjaa kohti korvia.
3. Laita kätesi vauvan selän alle siten, että peukalosi jää vauvan rinnan päälle. Hiero sormilla lapaluiden välisiä lihaksia kevyesti pyörivin liikkein.
Kiinnitä huomiota siihen, ettet hiero lapaluita tai selkärankaa, vaan pelkästään lihaksia.
4. Sivele vauvan rintakehää koko kämmenelläsi liu’uttamalla käsiä rinnan päältä kainaloiden alle ja edelleen kylkiä pitkin alas ja kylkikaarta sekä rintalastaa pitkin takaisin ylös. Hierontaliike muodostaa ison soikion.
Tee käsilläsi pieni ympyrä vauvan kainalosta rintaan päin.
5. Sivele vauvan koko käsivartta aloittaen olkapäästä kyynärpäähän ja edelleen ranteeseen asti.
Sivele kevyesti pyörivin liikkein vauvan kämmenpohjaa ja liu’uta vauvan jokainen sormi erikseen peukalosi, etusormesi ja keskisormesi välissä.
Tee sama myös toiselle kädelle.
6. Aseta toinen kätesi vauvan vatsalle rinnan alapuolelle ja sivele koko kämmenellä vartaloa alavatsaan asti. Aseta toinen kätesi aloitusasentoon ennen kuin kohotat toisen käden vauvan iholta pois.
Jatka sivelyä muutamia kertoja, siten että toinen käsi koskettaa koko ajan vauvan vatsaa.
7. Tee vasemmalla kädelläsi myötäpäivään kokonainen ympyrä vauvan navan ympärillä.
Tee perään oikealla kädelläsi myötäpäivään puoliympyrä vauvan navan oikealla puolella.
8. Hiero vuorokäsin vauvan jalat nivusista polven kautta varpaisiin asti, välttäen hieromasta polven päältä.
Sivele myös reiden alta kantapäähän asti käsilläsi vuorotellen. Hiero toinen
9. Sivele kevyesti etusormella vauvan jalkapohjaa kantapäästä varpaisiin ja takaisin. Tee sormellasi myötäpäivään pieniä ympyröitä koko jalkapohjan alueella. Hiero myös kantapää!
Voit myös pyöritellä kevyesti jokaista varvasta erikseen sormiesi välissä.
10. Käännä vauva vatsalleen. Aseta kätesi vierekkäin vauvan selän päälle ja sivele selkää sivuille päin.
Sivele kevyesti peukaloilla selkärangan viereiset lihakset ulospäin pyörivin liikkein kulkien ylhäältä alas.
Kuljeta vielä kevyesti kätesi peräkkäin vauvan selkää pitkin ylhäältä alas nilkkoihin saakka.
Lopuksi pue vauva lämpimästi tai kapaloi hänet ja helli sekä keinuttele häntä sylissäsi!
Lähteet:
Heath, A., Bainbridge N.: Vauvahieronta. 2007. Helsinki: WSOY.
