Kauneus ja Terveys

Syö näin ja kaunistat ihoasi

Syö näin ja kaunistat ihoasi
Tiesitko, että se mitä laitat suustasi alas vaikuttaa ihosi hyvinvointiin? Nämä ruoka-aineet edistävät ihosi terveyttä.
  • Marjat, hedelmät ja kas­vikset ovat ihon ystäviä. Niissä on paljon antioksidantteja, jotka suojaavat kehoa ja sen soluja hapettumiselta.
  • Satsaa kuituihin, kuten täysjyväruisleipään ja pellavarouheeseen, jotta vatsa toimii hyvin. Ummetus voi näkyä ihon sameutena.
  • Vesi, vihreä tee ja yrttijuomat virkistävät ja kosteuttavat. Vältä alkoholia, se saa ihon punoittamaan ja laajentaa hiusverisuonia.
  • Pähkinöiden, kasviöljyjen, kalan ja avokadon hyvät rasvat hellivät ihoa. Hyvien rasvojen puute voi ilmetä ihon kuivumisena ja hilseilynä.
  • Iho ja elimistö eivät tarvitse lainkaan valkoista sokeria ja huonoja hiilihydraatteja.

Lähteet:

laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa, FLT ravintovalmentaja Annika Havaste/annikahavaste.fi ja Iholiitto.

Julkaistu: 29.11.2016
Kommentoi »