Kauneus & Terveys

Punnerra oikein: Katso video!

Punnerra oikein: Katso video!
Osaatko punnertaa oikein? Kohta osaat!
Kuvat Kari Kaipainen

Kaikkihan osaavat punnertaa, eikö? Todellisuudessa punnerrustekniikassa voi olla monta asiaa pielessä. Silloin väärät paikat kipeytyvät, eikä liike ole tehokas. 

Ammattilaisfitnesskilpailija Piia Pajunen näyttää tällä videolla, miten punnerrat oikein. Tärkeää on jännittää keskivartalo, pitää pää vartalon jatkeena ja kädet hartioiden alla.

Julkaistu: 23.9.2016
Kommentoi »