Näin tulet paremmaksi ajattelijaksi
Onko sinusta koskaan tuntunut siltä, että nyt aivot ovat pelkkää vanua? Mistään ajatuksesta ei saa kiinni eikä osaa päättää, ostaako vihreän vai keltaisen paprikan. Tällainen ohimenevä ajattelukyvyttömyys ei onneksi ole vakavaa, mutta saattaa aiheuttaa noloja tilanteita. Siksipä näistä CNN.
comin vinkeistä saattaa olla apua, jos haluat parantaa ajatteluasi.
1. Käytä hyväksi tunteitasi
Tietoiset ajatukset ovat vain murto-osa siitä, mitä aivoissa tapahtuu. Jokaisella hetkellä alitajunta käsittelee erittäin nopeasti valtavia määriä tietoa, joista ihminen ei edes ole tietoinen. Johtopäätöksiinsä perustuen aivot luovat tunteita.
Älä siis jätä huomiotta niitä hienovaraisia tuntemuksia, jotka vihjailevat, ettei sinun pitäisi tehdä tuota. Henkilökohtainen supertietokone yrittää vain kertoa jotakin.
2. Älä ajattele paineen alla
Mitä tärkeämpi tilanne on meneillään, sitä useammin murtuu. Esimerkiksi urheilukisoissa ylivoimaisen hyvä suosikki saattaa musertua paineen alle, jolloin hän ei voitakaan. Tällöin suosikki on käyttänyt aivoistaan osioita, jotka eivät liity millään tavalla itse urheilusuoritukseen.
Tärkeintä on siis luottaa alitajuntaan, joka on ikään kuin koulutettu autopilottijärjestelmä. Kun jonkin taidon on opetellut, se ei noin vain unohdu. Uskalla siis luottaa vaistoihisi ja jättää turha miettiminen sikseen.
3. Harkitse toisenlaisia lähestymistapoja
Ammattipokerinpelaajat usein hyödyntävät yksinkertaista temppua, kun he epäilevät toisen huijaavan – he ajattelevat, miten vastustaja käyttäytyisi, jos hän ei huijaisi. Aivot luonnollisesti suodattavat maailman pois vahvistaakseen sen, mitä ne jo uskovat. Mutta tämä tapa on rajoittava ja vaarallinen, sillä se saattaa saada sinut takertumaan vääriin olettamuksiin.
4. Haasta mieltymyksesi
Myös asiat, joista pidät ja et pidä, voivat rajoittaa mieltä. Esimerkiksi jos luulee pitävänsä vain kalliista viinistä, voi yllättyä positiivisesti, kun maistaa halpaa viiniä. Hinnalla ei ole niin väliä, sillä tärkeintä on nauttia itse tuotteesta. Kun selvittää, millainen todella on, voi nauttia elämästään huomattavasti enemmän ja parhaimmillaan jopa säästää rahaa.
5. Käy pitkillä lenkeillä
Tutkimukset osoittavat, että oivalluksen hetket usein saapuvat, kun ei edes tajua ajattelevansa ongelmaa. Tällainen tilanne voi sattua esimerkiksi suihkussa tai pitkällä kävelyllä. Tämä johtuu siitä, että oivallukset tyypillisesti syntyvät oikean aivopuoliskon hermotoiminnan seurauksena. Oikea aivopuolisko taas toimii paremmin, kun sen ei tarvitse tuntea stressiä.
6. Epäile muistojasi
Viime vuosina tutkijat ovat todistaneet, että muistot ovat yllättävän vilpillisiä. Jonkin tapahtuman muisteleminen muuttaa aivojen muistirakennelmia. Yksityiskohtia parannellaan, kertomusta muutellaan. Mitä enemmän tapahtumaa ajattelee, sitä virheellisemmäksi ja epäluotettavammaksi muisto muuttuu. Ja muiston avulla pitäisi tehdä johtopäätöksiä?
7. Älä kuvittele pystyväsi moniin asioihin yhtä aikaa
Se aivojen alue, joka on vastuussa tahdonvoimasta ja tiedollisesta ajattelusta, on pikemminkin heikko ja helposti väsyvä. Eräässä tutkimuksessa ensimmäistä tutkimusryhmää pyydettiin muistamaan seitsennumeroinen luku. Sen jälkeen heille tarjottiin välipalaa, ja lähes kaikki valitsivat mieluummin suklaakakun kuin hedelmäsalaattia. Toinen ryhmä, jonka piti muistaa yksi luku, otti hedelmäsalaattia. Ensimmäisen ryhmän itsehillintää käsittävä aivoalue oli siis uupunut!
On tärkeää ymmärtää, että voit tehdä mitä tahansa – kunhan et tee kaikkea yhtä aikaa.
8. Opi virheistäsi
Yksi menestyville ihmisille ominainen luonteenpiirre on halu keskittyä virheisiinsä. Jopa silloin, kun he onnistuvat hyvin, he välttämättä haluavat miettiä, mitä olisi voinut tehdä paremmin. Tällainen perfektionismi ei ehkä aikaansaa onnea, mutta se on tärkeä osa oppimista. Aivosolut nimittäin joutuvat keksimään, miten kaiken saa sujumaan kunnolla, kun analysoi sitä, mikä meni pieleen.
9. Haaveile rauhassa
Unohda tehokkuus. Tutkijat ovat selvittäneet, että unelmointi on tärkeä osa luovuutta. Haaveilu aiheuttaa kiireistä toimintaa aivopiireissä, jotka yhdistävät aivojen eri osat ja antavat mielelle luvan tehdä uusia sidoksia ja mielikuvia. Unelmoivat aivot käyvät siis oikeasti ylikierroksilla.
10. Ajattele ajattelemista
Monet tutkijat väittävät, ettei älykkyys tai kokemus johdakaan parhaaseen mahdolliseen päätökseen, vaan itsehavainnointi on paras keino. Tämä on siltä osin totta, että aivot ovat niin kuin linkkuveitsi, täynnä erilaisia työkaluja.
Kun valitsee paprikaa, on parasta luottaa tunteisiin. Kun tutkii asuntolainahakemuksen pientä tekstiä, pitäisi luottaa rationaalisuuteen. Jos alkaa miettiä liian paljon, hämmentyy vain entisestään.
Lue lisää:Virkeä mieli pitää kehon terveenäTeetkö asioita yhtä aikaa – vahingoitat terveyttäsiHarrastatko unelmointia – älä vain lopeta!
Keskustele:Harrastatko unelmointia?Stressistä eroonTehoa ajatteluun takaperin kävelystä??
