Todennäköisyyttä voi yrittää kohottaa selvittämällä, milloin nainen ovuloi. Ovulaatioajankohdan saa selville esimerkiksi ovulaatiolaskurilla. Toinen oleellinen tekijä on siittiöiden kunto ja laatu.
Mies voi itse elintavoillaan ja tekemisillään vaikuttaa jossain määrin spermansa laatuun. MayoClinic.com-verkkosivuston mukaan parhaita tapoja saada hyvälaatuista siittiöitä ovat:
• Multivitamiinien käyttö. Multivitamiineilla mies optimoi sperman tuotannon, sillä niistä saa tarvittavia ravinteita ja vitamiineja, kuten sinkkiä ja foolihappoa.
• Kasvisten ja hedelmien syönti. Niistä saa antioksidantteja, jotka voivat parantaa siittiöiden terveyttä.
• Stressaamattomuus. Stressi voi heikentää seksuaalista suorituskykyä ja kaiken lisäksi vaikuttaa negatiivisesti vielä sperman tuotantoon.
• Liikkuminen. Säännöllinen liikunta parantaa niin yleisesti kehon kuin spermankin terveyttä.
• Paino kurissa. Ylimääräinen kuten myös liian alhainen paino haittaavat alakerran hormonien tuotantoa, jolloin siittiöiden määrä voi laskea ja ns. epänormaalien siittiöiden määrä nousta.
Tuoreen uutisen mukaan hedelmöittymisen todennäköisyyttä voi parantaa myös harrastamalla seksiä joka päivä. Lue uutinen tästä.
Edellä mainituilla tavoilla sperman laatua ja tätä myöten hedelmöittymisen todennäköisyyttä voi lisätä. Hedelmöityksen todennäköisyyttä puolestaan pudottavat seuraavat siittiöitä haittaavat tekijät:
• Tupakointi. Tupakointi vaurioittaa siittiöiden DNA:ta, lisää huonojen siittiöiden määrää ja hidastaa terveiden uintia.
• Alkoholin käyttö. Liika juominen heikentää niin siittiöiden määrää kuin laatuakin. Rajoita juominen maksimissaan yhteen tai kahteen annokseen päivässä.
• Vältä kuumuutta. Pitkät kuumat kylvyt ja saunassa istumiset alentavat siittiöiden määrää. Sama vaikutus on tiukoilla alushousuilla, pitkään paikallaan istumisella tai kannettavan tietokoneen sylissäpitämisellä.
• Ylimääräiset liukasteet yhdynnässä. Voiteet ja liukasteet – myös sylki – voivat vaikuttaa siittiöiden liikkuvuuteen.
