Voi hyvin

Lisää energiaa!


Väsyttääkö pimeys ja kylmyys? Näillä vinkeillä virkistyt.

1. Ota hitaammin

Luonto lepää ­talvella, tee sinäkin samoin! Kun aurinkoa ei näy ja taivaalta vihmoo räntää, on hyvä hidastaa elämää. Kerää voimia kevääseen.

2. Painu pihalle

Pyri ulkoilemaan joka päivä valoisaan ­aikaan. Hanki ulkoiluvaatteet, joissa voit mennä pihalle joka säässä. Seuraa eläimiä ja luonnon muutosta.

3. Syö lohta ja liiku

Kaamosväsymyksen oireita ovat alakulo, hiilihydraattien himo ja painonnousu. Siihen voivat auttaa D-vitamiini, omega-3-rasva­hapot ja liikunta.

4. Varo kuormitusta

Juhliin ja lomiin liittyy paljon paineita. Älä kuormita itseäsi liian suurilla ­vaatimuksilla. Monesti perhekriisit kärjistyvät, kun odotukset on viritetty liian korkealle.

5. Ilmoittaudu kurssille

Kansalaisopistojen kursseille voi ilmoittautua nyt. Haluatko oppia piirtämään ihmiskehon mallista tai verhoilemaan huonekaluja? Lue lisää: http://kansalaisopistot.fi

Koko juttu on julkaistu Voi Hyvin -lehdessä 10/15.

Julkaistu: 19.1.2016