Riittävän pitkä yöuni voi vauhdittaa koulumenestystä. Vanhempien kannattaakin huolehtia siitä, että perheen koululaiset nukkuvat tarpeeksi, sanoo erikoistutkija Erkki Kronholm Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta. Tutkimusten mukaan liian vähän nukkuvien lasten koulumenestys on huonompaa kuin normaalisti nukkuvien.
Uni on tärkeää myös opittujen asioiden muistissa pysymiselle. Riittävä uni on kaikkiaan tärkeää lapsen kehitykselle, ja liian vähäinen nukkuminen voi aiheuttaa terveysongelmia. Kronholmin mukaan useissa kyselytutkimuksissa on todettu, että lasten koulumenestyksellä ja unen määrällä sekä laadulla on selvä yhteys. Vähän nukkuvilla lapsilla arvosanat ovat tutkimusten mukaan keskimäärin huonompia.
“Vähemmän nukkuvat lapset olivat päivisin väsyneitä ja heidän vireyden tilansa oli heikentynyt. Heillä oli myös keskittymisvaikeuksia, mikä vaikeuttaa oppimista,” sanoo Kronholm.
Liian vähäinen uni voi aiheuttaa hormonaalisia ja aineenvaihdunnallisia muutoksia: se altistaa lihomiselle ja metoboliselle oireyhtymälle.
Tutkimuksissa on osoitettu, että vähän nukkuvat lapset lihovat helpommin. Unella oletetaan olevan myös erityinen tehtävä aivojen kehittymisen ja kypsymisen edistämisessä. Se on tärkeää etenkin varhaislapsuudessa, mutta aivojen kypsyminen jatkuu tietyin osin 12–13 ikävuoteen saakka.
“Riittävän unen saannissa kyse ei ole vain terveydestä ja oppimisesta, vaan myös yksilönkehityksen asettamista reunaehdoista nuorten elämälle,” sanoi Kronholm.
Lähde: THL:n tiedote 15.8.2007
