Todellinen kauneus tulee sisältä – Lue, miten voit säilyttää kauneutesi ayurvedan avulla
Jokaisessa kulttuurissa arvostetaan kauneutta. Kauneuskäsitteet kuitenkin vaihtelevat kulttuurista toiseen.
Länsimainen kulttuuri ihannoi nykyaikana ruskettunutta pintaa, kun taas Intialaiset ihannoivat vaaleaa ihoa. Kauneuskäsitykset vaihtelevat muodin ja tarpeiden mukaan. Yhdestä asiasta kuitenkin kaikki kulttuurit ovat aina olleet jokseenkin samaa mieltä on se, että todellinen kauneus nousee sisältä päin.
Ayurvedinen kauneuskäsite ei ole tästä poikkeava. Kauneutta ajatellaan sekä henkisellä että esteettisellä tasolla. Henkisesti tasapainossa oleva ihminen kykenee tekemän järkeviä päätöksiä omasta terveydestään siten, että hän hyötyy siitä myös esteettisesti.
Kun ruokavalio ja elämäntavat sopivat yksilökohtaisen kehomielityypin muottiin ne saavat aikaan vahvat kudokset, kauniin, kestävän ihon ja lujan vastustuskyvyn sairauksia vastaan. Tällöin vanhenemisprosessi hidastuu ja elinikä pitenee.
“Stressin minimoiminen on erittäin tärkeää, jos haluamme taistella esteettisen kauneutemme puolesta.”
Kaikkein yleisin vanhenemisprosessin nopeuttaja on nykyään stressi. Länsimaalaisin termein stressi aktivoi sympaattisen hermoston toiminnan. Silloin valikoima stressihormoneja siirtyy verenkiertoon aiheuttaen fysiologisia reaktioita, kuten ruuansulatuksen hidastumisen.
Stressireaktio johtuu jostain ärsykkeestä esimerkiksi fyysisestä ja/tai henkisestä kivusta. Muita aisteja häiritseviä tekijöitä tulvii elinpiiriimme jatkuvalla syötöllä, varsinkin kaupunkielämässä: välkkyvät valot, meteli, liikenne ja erilaiset hajut saavat hermoston reagoimaan lukemattomia kertoja jo yhden päivän aikana.
Ennen teollisuusvallankumousta ihminen altistui tällaiselle määrälle ärsykkeitä yhden eliniän aikana, jos sitäkään. Ihminen ei koskaan ole joutunut tällaisen ärsykemäärän hyökkäämäksi kuin viimeisen vuosikymmenen aikana. Teknologia ja sen tuomat edut ja haitat eivät näytä olevan oikeassa suhteessa varsinkaan kun terveys on kyseessä.
Kaphaiho on rasvainen ja kylmä. Siinä on usein näkyvillä selluliittia. Kasvoissa ihohuokoset ovat selvästi näkyvillä.
Monet meistä ovat jo niin tottuneet näihin laimeisiin stressireaktioihin, etteivät he tunne niitä haitallisiksi. Mutta kun menemme lomalle meren rannalle rauhaisaan paikkaan takaisin kaupunkiin sopeutuminen tuntuu aluksi vaikealta. Pakotamme itsemme sopeutumaan stressikylläiseen elämään.
Stressin minimoiminen on erittäin tärkeää, jos haluamme taistella esteettisen kauneutemme puolesta. Iho reagoi helposti mielen eri ongelmiin. Ihotaudit ovatkin suurin osin psykosomaattisia, kuten psoriasis ja ekseema.
Ayurvedisin termein stressi johtuu pitan epätasapainosta. Se minkä vuoksi juuri iho reagoi helposti stressiin johtuu erään pitan alalajin, bhrajaka pitan, sijainnista iholla. Finnit, luomet ja tulehtuneet ihottumat ovat pitan ansiota.
Miten ihoa kannattaa hoitaa?
Ihoa on parasta hoitaa ruokavalion ja elämäntapojen avulla. Stressin hallinta on kaikkein tärkeintä. Syö kehomielityyppisi mukaan puhdasta luomuruokaa, jossa on mahdollisimman vähän lisäaineita, valitse stressiä minimoivat elämäntavat ja noudata ayurvedan sanelemia päivä ja vuodenaikasuosituksia. Tee hengitysharjoituksia ja kehitä keskittymistaitoasi.
Kuiva iho johtuu liiallisesta vatasta. Halkeilevat kämmenet, jalat ja iho ovat selvä merkki vatan epätasapainosta.
Valitse kehomielityypillesi sopiva joogan laji: vatalle ja pitalle mahdollisimman rentouttava ja staattinen, ajatusten kulkua hidastava, kuten hatha jooga; kaphalle dynaaminen, hengityselimiä ja sydäntä harjoittava ja kuona-aineet liikkeelle saava harjoitus kuten astanga tai iyengar jooga.
Terapiamuodoista erittäin tehokkaita rentouttajia ovat erilaiset hieronnat, kuten abhyanga. Jalkahieronta on mainio tapa rentoutua, kuten myös korvahieronta. Shirodharasta saatu hyöty on myös kiistämätön kun stressistä on kyse.
