Voi hyvin

Helli käsiäsi hieronnalla


Hiero rystysten välejä ja peukalonhankaa - voit yllättyä itsekin!

Useimmilla meistä kädet ovat enimmän osan aikaa päivästä työn touhussa. Jos työskentelet tietokoneella, kätesi toistavat paljolti samoja liikkeitä ja näin ollen niille tekee hyvää parin minuutin hieronta muutaman kerran päivässä:

- Hiero rystysten välejä ja peukalonhankaa. Puristele ja rullaa lihaskudosta kevyesti toisen käden peukalolla ja etusormella tai keskisormella.

- Hieroskele jokaista sormea yksitellen toisen käden peukalolla ja etusormella.

- Risti kätesi kämmenet vastakkain ja venytä sitten käsien jänteitä irrottamalla kämmenet toisistaan ja työntämällä ranteet alas, niin että kyynärpäät suoristuvat. Vältä naksuttelemasta sormien niveliä.

Teksti: Pinja Kääriäinen

Lähde: Scott-Moncrieff, Christina: Luonnollista terveyttä 50+. Nauti elämästä, elä terveemmin, vanhene kauniisti. Mäkelä 2002.

Julkaistu: 13.4.2010