Useimmilla meistä kädet ovat enimmän osan aikaa päivästä työn touhussa. Jos työskentelet tietokoneella, kätesi toistavat paljolti samoja liikkeitä ja näin ollen niille tekee hyvää parin minuutin hieronta muutaman kerran päivässä:
- Hiero rystysten välejä ja peukalonhankaa. Puristele ja rullaa lihaskudosta kevyesti toisen käden peukalolla ja etusormella tai keskisormella.
- Hieroskele jokaista sormea yksitellen toisen käden peukalolla ja etusormella.
- Risti kätesi kämmenet vastakkain ja venytä sitten käsien jänteitä irrottamalla kämmenet toisistaan ja työntämällä ranteet alas, niin että kyynärpäät suoristuvat. Vältä naksuttelemasta sormien niveliä.
Teksti: Pinja Kääriäinen
Lähde: Scott-Moncrieff, Christina: Luonnollista terveyttä 50+. Nauti elämästä, elä terveemmin, vanhene kauniisti. Mäkelä 2002.
