Terve.fi

Anna suolistollesi vettä

Anna suolistollesi vettä

Kuten kasvi, suolistosikaan ei saa koskaan päästä kuivumaan. Jos keho saa liian vähän nestettä, jää ulostekin kuivaksi ja suolen tyhjentäminen onnistuu vain vaivalloisesti.
Mainos

Monet ruoansulatusongelmat voidaan saada kuriin yksinkertaisesti lisäämällä juomisen määrää. Tärkeää on kuitenkin riittävän määrän – vähintään 1,5 litraa päivittäin – ohella myös se, mitä juot. Ihanteellisia ovat vesi (hanasta tai pullosta, hiilihappoisena tai hiilihapottomana), schorle (= hedelmämehua ja kivennäisvettä), herajuomat tai yrttiteet (mutta ei ulostavat teet!).

Kahvi, musta tee, energiajuomat ja alkoholi ovat diureetteja ja lisäävät nesteen poistumista kehosta virtsan muodossa, niitä ei siksi tule laskea mukaan nestemäärään ja niitä olisi nautittava vain kohtuullisesti.

Julkaistu: 26.5.2008