Anna itsellesi aikaa!
Mitä sinulle tarkoittaa antaa itsellesi aikaa? Annatko itsellesi aikaa?
Anna mieleesi nousta kuva itsestäsi silloin, kun sinulla on aikaa itsellesi. Mitä näet itsesi tekemässä? Mihin keskityt, kun annat itsellesi aikaa?
Anna kuvan mielessäsi tarkentua edelleen; millaisena näet elämäsi, kun sinulla on aikaa itsellesi? Millaista elämää vietät? Miten arkesi pyörii?
Mitä sinulle tarkoittaa antaa itsellesi aikaa? Annatko itsellesi aikaa?
Tarkoittaa monia asioita
Ajan antaminen itsellemme voi tarkoittaa monia asioita. Kun annamme itsellemme aikaa, teemme yleensä jotain, mitä aidosti haluamme tehdä ja toisaalta jotain, mitä tietoisesti päättämme tehdä. Ja toki, päätämme tästä kaikesta aivan ja vain itse.
Joskus ajan ottamiseksi riittää kolme syvää hengitystä tuolin nurkalla ennen kiirehtimistä seuraavaan tekemiseen. Toisinaan on paikallaan hetki oman harrastuksen parissa. Ja joskus tarvitaan pidempää irtiottoa arjesta.
Mutta mitä muuta?
Mutta mitä muuta ajan antaminen itselle voi tarkoittaa?
Usein mieltämme painavat eniten tekemättömät asiat – ne, jotka pyörivät mielessämme pitkänkin aikaa, ja joita emme syystä tai toisesta ole hoitaneet kuntoon tai toteuttaneet ajatuksemme mukaisesti.
Toisaalta joillekin asioille on hyväkin antaa aikaa muhia, jotta saamme rakennettua ajatuksen valmiiksi ennen toiminnan hetkeä. Tässä hetkessä ei kannata stressata asiasta, joka oikeasti tapahtuu vasta joskus tulevaisuudessa. Kaiken ei tarvitse olla valmista heti.
Ajan antaminen itselle voi tarkoittaa myös tilanteen hyväksymistä sellaisena kuin se juuri nyt elämässämme näyttäytyy. Sillä vaikka kuinka hyvin hallitsemme omaa elämäämme, emme aina voi edes vaikuttaa olosuhteisiin, jotka kuitenkin joissakin tilanteissa voivat laittaa omat suunnitelmamme täysin uusiksi.
Tilanteen tai olosuhteiden hyväksyminen auttaa meitä keskittymään olennaiseen, tähän hetkeen sekä itseemme – ja päinvastoin, keskittymällä hetkeen, ovat tilanteet usein paljon helpompia ottaa vastaan sellaisina kuin ne ovat tullakseen.
Antaa tilaisuuden päättää itse
Keskittyminen hetkeen antaa meille tilaisuuden päättää itse, mihin haluamme juuri tuon hetken käyttää – mihin suuntaamme huomiomme, energiamme ja aikamme. Keskittymällä hetkeen, voimme löytää aikaa itsellemme ihan mistä hetkestä hyvänsä!
Tuumasta toimeen! Kysy siis vielä itseltäsi:
- Millä tavalla voit antaa itsellesi aikaa juuri tänään?
- Minkä mielessäsi olleen asian voisit hoitaa heti tänään, jotta se ei enää kiusaisi mieltäsi?
- Mille asialle voisit antaa mielessäsi rauhassa lisäaikaa muhia, jotta se ei enää kiusaisi mieltäsi?
- Mihin ajatukseen, asiaan tai tekemiseen haluat keskittyä juuri nyt?
