Aivot voivat piristyä jo muutaman kuukauden harjoittelulla
Iäkkäiden mielentoiminnot voivat terävöityä jo kolmen kuukauden harjoittelulla, oli se sitten fyysistä harjoittelua tai aivojumppaa.
Kalifornian yliopistossa tehdyn tutkimuksen tarkoitus oli verrata mielentoimintojen harjoittamisen ja fyysisten harjoitusten vaikutuksia iäkkäiden muistiin ja muihin kognitiivisiin kykyihin. Tätä varten tutkijat värväsivät 126 kotonaan asuvaa fyysisesti passiivista iäkästä miestä ja naista, joiden testitulokset viittasivat kognitiivisten mielentoimintojen heikentymiseen.
Kaikki koehenkilöt tekivät aluksi kolmen kuukauden ajan aivoja stimuloivia kotiharjoituksia sekä osallistuivat ohjattuihin liikuntaharjoituksiin kolmesti viikossa. Tämän jälkeen heidät jaettiin neljään ryhmään, joissa harjoituksia yhdisteltiin eri tavoin.
Tulokset yllättivät tutkijat, sillä kognitiiviset mielentoiminnot elpyivät kaikissa tutkimusryhmissä yhtä paljon, vaikka tutkijat olettivat eri harjoitusten johtavan eri tuloksiin.
Havaintojen perusteella vaikuttaakin siltä, että mielentoimintojen kannalta harjoitusten laadun sijaan olennaista oli niiden määrä ja ylipäätään aktiivisuuden lisääntyminen. Tämä pitää kuitenkin varmistaa uusissa tutkimuksissa.
Tulokset julkaistiin JAMA Internal Medicine -lehdessä.
Lähde: JAMA Internal Medicine 2013
