Kuuntele sivun teksti jutun alla olevasta linkistä.
PEF-vuorokausiseuranta tehdään kotona ilman lääkitystä. Sen avulla tutkitaan, vaihteleeko puhalluskykysi päivän mittaan.
Mikäli sinulla todetaan astma, PEF-mittaus toimii myöhemmin tärkeänä itseseurannan välineenä.
Sen avulla voidaan seurata, milloin astma alkaa pahentua. Silloin astmaa voidaan lääkitä hyvissä ajoin.
Lääkäri antaa sinulle viitearvovälin, eli luvut, joiden välissä mittaustuloksen tulisi olla.
Yleensä aikuisen puhallusarvot ovat 400 ja 600 litran välillä. Arvoihin vaikuttavat myös puhaltajan ikä, sukupuoli ja pituus.
Lääkäriltä saat ohjausta siihen, miten käytät mittaria, miten puhallat siihen ja miten merkitset mittaustulokset.
PEF-mittarin saat lainaksi terveyskeskuksesta. Voit ostaa oman mittarin apteekista, jos haluat.
Jos sinulla todetaan astma, mittauspuhalluksia tehdään viikon ajan kotioloissa aamuisin ja iltaisin.
Tee näin: Kun heräät aamulla, puhalla kolme mittauspuhallusta ja merkitse kaikkien puhallusten tulokset PEF-taulukkoon. Toista samat toimet iltapäivällä tai illalla esimerkiksi kello 15–18 aikaan.
Seuraavassa ohjeessa kerrotaan tarkasti, miten käytät PEF-mittaria.
PEF-mittarin käyttö ja puhdistus
- Aseta mittarin suukappale mittariin.
- Tarkista, että mittarin osoitin pyörii vapaasti. Aseta osoitin nollaan.
- Aseta suukappale suuhusi niin, että hampaat ja huulet ovat tiiviisti suukappaleen ympärillä. Tarkista, että kielesi ei estä ilman kulkua mittariin.
- Vedä keuhkot täyteen ilmaa.
- Pidä mittari vaakasuorassa. Puhalla noin yhden sekunnin ajan lyhyesti ja terävästi niin, että keuhkosi tyhjentyvät.
- Merkitse mittarin osoittama arvo PEF-taulukkoon
- Puhalla kolme onnistunutta puhallusta. Pidä taukoa puhallusten välissä
- noin puoli minuuttia. Varaudu puhaltamaan useasti, että saat kolme hyväksyttävää suoritusta. Kolmen puhalluksen arvot saavat poiketa toisistaan korkeintaan 20 litraa.
- Merkitse kaikki kolme onnistunutta puhallusta taulukkoon. Merkitse paras tulos taulukon seurantaviivastolle.
- Muista puhdistaa mittari käytön jälkeen.
Kotioloissa mittari puhdistetaan huuhtelemalla kuumalla vedellä, joka ei kuitenkaan saa olla kiehuvaa. Ravistele huuhtelun jälkeen vesi pois mittarista.
Mittarin pitää olla kuiva, kun käytät sitä seuraavan kerran. Mittarin pakkaus sisältää myös valmistajan laatimat käyttöohjeet. Tarkista käyttöohjeet pakkauksesta, jos olet epävarma.
PEF-mittariin puhaltaminen on yleensä helppo oppia, mutta voit harjoitella puhaltamista peilin edessä pelkän suukappaleen kanssa.
On tärkeää, että puhallat mittariin aina samalla tavalla: istut tai seisot samassa asennossa ja puhallat samaan aikaan päivästä, joko aamulla tai illalla.
Jos sinulla on hammasproteesi, puhalla aina joko sen kanssa tai ilman proteesia. Näin eri päivinä tehdyt puhallukset ovat vertailukelpoisia ja niistä voidaan päätellä, miten astmasi etenee.
Voit katsoa videolta, miten pef-mittaus tehdään.
Käynnistä video siten, että painat käynnistä-nappulaa. Se on videon vasemmassa alalaidassa.
Lähde: OAMK:n OMSU-hanke
Kommentit