Asioilla on tapana järjestyä
Milloin viimeksi huolestuit tulevista tapahtumista? Pyörikö mielessäsi kaikki mahdolliset epäonnistumiset ja huonosti sujuneet jutut? Mieleesi saattoi juolahtaa myös muita samantyyppisiä asioita, joiden sujumista epäilit ja stressaannuit jo ennen kuin mitään ehti tapahtua. Olet ehkä huomannut, että odottaessasi asioiden menevän pieleen, se usein myös toteutuu. Olisiko nyt aika opetella uusi näkökulma?
Katsele ja tutki elämääsi
Kun kerrot ystävälle, että ihan kaikki on mennyt pieleen, jää tällä kertaa samalla pohtimaan, onko tämä totta. Analysoi sanojasi ja tutki tunteitasi: onko väite kokonaan tai osittain vain tunne, ei selkeästi tosiasia. Onko se pelkkä uskomus, josta voisit luopua. Voit tehdä itsellesi pienen harjoituksen: kirjaa muistiin esimerkiksi viikon aikana sattuneet mukavat asiat ja sattumukset. Listaa paperille, keitä kohtasit, mitä teit, missä onnistuit, mikä tuntui mukavalta. Elä kuin lapsi: ole utelias elämälle, innostu, usko ja luota.
Harjoituksen avulla huomaat elämäsi asioita uudesta näkökulmasta: vaikka jotakin kohennettavaa elämässä olisikin, paljon asioita on jo hyvin. Asiat konkretisoituvat, kun ne kirjoittaa muistiin. Lista auttaa huomaamaan ja palauttamaan mieleen hyvät kokemukset. Voit olla kiitollinen siitä, mitä jo on. Samalla opit arvostamaan itseäsi ja osaamistasi.
Löydä luottamus
Jos pelkäät koko ajan epäonnistumista, elät pelosta käsin. Yritä löytää luottamus elämään. Voit harjoitella luottamista siten, että valitset kotona tuolin, jossa istuessasi luotat asioiden järjestyvän. Istu rauhassa, pohdi asioita – ja luota. Voit kokeilla myös toista tuolia, jossa istuessasi tunnet epäluottamusta. Vertaile oloasi, kun istut eri tuoleissa. Mitä tunteita eri tuoleissa istuminen herättää sinussa? Kumman tuolin valitset jatkossa?
Mielen voiman käyttäminen
Luottamuksen opettelussa voit ottaa käyttöön mielikuvan onnistumisesta. Voit luoda mielessäsi itselle juuri sellaisen kokemuksen, jota etsit ja odotat. Istu ja luo mielikuva hetki hetkeltä ja mielikuva mielikuvalta kaikessa rauhassa. Omilla ajatuksillasi voit muuttaa tunnetta ja toimintaa. Keksi itsellesi voimalause, joka auttaa sinua haastavissa tilanteissa. Ota mielen voima käyttöön! Tarvittaessa kertaa mielikuvaasi useampana päivänä. Istu luottamuksen tuolissa ja anna ajatusten lentää. Näe itsesi onnistujana! Huomaat muutoksen itsessäsi askel askeleelta. Alat uskoa itseesi. Asioilla on tapana järjestyä!
