Tarkat tavoitteet auttavat saamaan haluamasi
Syksy on hyvä hetki kirkastaa omat tavoitteet ja toteuttaa ne hyvällä energialla. Parhaiten onnistuu, kun määrittelee itselleen selkeän ja riittävän tarkan tavoitteen ja laatii toimintasuunnitelman.
Aloita selvittämällä, mitä todella haluat? Jaa elämäsi viiteen osa-alueeseen selvittääksesi tavoitteesi. Nämä hyvinvoinnin osa-alueet ovat fyysinen, henkinen, emotionaalinen, älyllinen ja sosiaalinen.
Tarkista itseltäsi asteikolla 1-10, miten jokaisella sektorilla menee ja millaisia tavoitteita niihin liittyy. Kirjaa ne paperille.
Numeroi tavoitteesi tärkeysjärjestykseen ja valitse kolme ensimmäistä. Voit merkitä jokaisen perään suuntaa-antavan toteutusajan, mutta ala työstämään tässä kohtaa vain näitä kolmea.
Jokaisen tavoitteen taustalla on tunne
Joskus saatamme ajatella, että ”kunhan tämä asia on kunnossa, olen onnellinen”. Harvemmin pysähdymme pohtimaan, onko asia todella näin? Ja minkä tunteen kuvittelemme saavamme asian saavutettuamme.
Jos haluamme uuden kodin ollaksemme onnellisia, voisimmeko saada onnellisuuden tunteen myös pienemmällä keinolla joka päivä? Vai onko uusi koti onnellisuutemme edellytys? Kysymys on siitä, että ymmärrät, mikä tunne on tavoitteesi taustalla. Voit pohtia onko tavoitteesi ainoa keino saavuttaa kyseinen tunne? Jos saavutat sen muutenkin, haluatko todella sitä mitä tavoittelet? Tarkista vielä äsken valitsemasi tavoitteet ja jos haluat niitä edelleen, anna palaa!
Tarkenna tavoite ja vastaa seuraaviin kysymyksiin:
- Mitä haluat saavuttaa lyhyellä / pitkällä tähtäimellä?
- Mitkä ovat keskeisimmät tekijät tavoitteen onnistuessa?
- Keitä muita asiaan liittyy?
- Mihin voit / et voi vaikuttaa?
- Millaisia vaihtoehtoja sinulla on ratkaisun löytymiseen?
- Mikä vaihtoehto tuntuu parhaalle?
- Mistä olet valmis luopumaan? Jos saisit mitä vain, mitä se olisi?
- Mikä on ihaninta, mitä elämässäsi voisi tapahtua?
Laadi toimintasuunnitelma
- Kirjaa välitavoitteet
- Miten arvioit etenemistä?
- Onko jotain esteitä tavoitteen toteutumiselle? Ne voivat olla niin konkreettisia asioita, kuin omia ajatuksia tai uskomuksiakin.
- Mitä tarvitaan, jotta pääset tavoitteeseen?
- Kenen tukea tarvitset?
Tämän jälkeen voit alkaa nauttia matkasta kohti enemmän itsesi näköistä ja tuntuista elämää!
