Keskity suoritukseen!
Suoritus ei ehkä olekaan vain suorittamista – se on toteuttamista. Keskittymällä suoritukseen annamme itsemme toteuttaa jotain, mitä olemme päättäneet tehdä tai saada aikaan.
Suoritus. Suorittaminen. Äh!
Kun mietimme jotain mitä pitäisi tai pitää tehdä, meidät usein valtaa rimakauhu – edessä oleva suoritus alkaa helposti tuntua kammottavalta suorittamiselta. Joko suoritamme jotain asiaa rutiininomaisesti tietyllä tavalla jopa tylsistymiseen asti ajattelematta koko juttua sen kummemmin tai pitämättä siitä juuri lainkaan. Tai sitten suoritus voi olla jokin kertaluonteinen pieni tai iso asia, jota alamme jännittää jo pelkästä ajatuksesta. Esimerkkejä ovat siivous, tietyt työtehtävät tai golfarille vaikkapa golflyönti tai jokin tietty lyönti tietyssä tilanteessa.
Kohti parasta suoritusta
On sitten kyse millaisesta asiasta hyvänsä, yleensä “paras mahdollinen suoritus” vaatii itseltämme muutakin kuin suorittamista automaattiohjauksella tai peläten jo ennalta (ei-toivottua) lopputulosta.
Mihin tällöin keskitymmekään? Kohdistamme helposti huomiomme ihan johonkin muuhun kuin itse “parhaaseen mahdolliseen suoritukseen”. Jäämme ehkä ajattelemaan esimerkiksi sitä, miten tämä nyt sujuisi kaikkein nopeimmin ja olisi äkkiä ohi, miksi ihmeessä olen päätynyt juuri tähän, taas tämä sama juttu, mitähän muut tästä ajattelevat…
Huomion uudelleenkohdentamisessa voi auttaa seuraava ajatusleikki. Kysy itseltäsi:
- Voitko muuttaa jo menneitä hetkiä?
- Mihin voit olennaisesti vaikuttaa juuri nyt?
- Haluatko ajatella epäonnistuvasi vai onnistuvasi?
- Kumpaa haluat ajatella: sitä mitä et halua tapahtuvan vai sitä mitä haluat tapahtuvan?
Paras mahdollinen suoritus vaatii meidät keskittymään – keskittymään itsellemme oikeisiin ja olennaisiin asioihin. Voit vaikkapa tutkia keskittymistäsi seuraavien kysymysten kautta:
- Miten koet suorituksen; pitääkö sinun vai haluatko? Jos pitää, niin pitääkö tosiaan, vai haluatko ehkä sittenkin?
- Onko sinulle selvää mitä haluat tai mitä tavoittelet – mitä suorituksesta seuraa? Tavoite voi olla kovin monenlainen, esimerkiksi jokin tuotos, tulos, mielentila tai tunne.
- Kun suoritus on tässä ja nyt, miten itse voit vahvistaa olevasi tässä ja nyt?
Suorittamisesta toteuttamiseen
Suoritus ei siis ehkä olekaan vain suorittamista – se on hetki, se on toteuttamista. Keskittyminen antaa meille parhaan mahdollisuuden valita juuri kyseessä olevaan hetkeen paras tapa tehdä ja suorittaa – mielemme ja kehomme kyllä tietää miten se tapahtuu. Juuri siinä hetkessä voimme jättää mielestämme kaiken muun ja keskittyä täysin vain itseemme ja siihen mitä olemme tekemässä – ja antaa itsemme saada aikaan ja toteuttaa jotain haluamaamme.
