Nauti syksyn väreistä!
Syksyn väriloisto on terapiaa parhaimmillaan. Syksyllä luonnossa on värejä runsaasti ja ne ovat meille luonnollisessa muodossa. Ulkoillessa sekä mieli että keho nauttivat.
Ylös, ulos ja nauttimaan syksyn väriloistosta!
Syksy on ihanaa aikaa, kun luonnon väriloisto parhaimmillaan. Ei ihme, että monet meistä haluavat kiirehtiä luonnon pariin aina ja heti, kun se on mahdollista. Ihminen on luotu nauttimaan väreistä. Monet käyttävät väriterapiaa jopa terapiamuotonaan. Väreillä on nimittäin merkitystä.
Väreistä piittaamaton voi mielessään miettiä, miltä tuntuisi elää maailmassa, jossa kaikki olisi harmaata; luonto, ihmisen luomat tilat ja ruoka. Tämän mielikuvallisen harjoituksen avulla voi alkaa ymmärtämään värien alitajuista merkitystä ja nimenomaan alitajuista.
Ihmisillä on nimittäin tietoinen mieli ja alitajunta. Tietoisella mielellä havainnoimme maailmaa aktiivisesti ja alitajuinen mieli toimii ikään kuin huomaamatta. Huomaat sen esimerkiksi silloin, kun ajat autoa. Lähdet aamulla töihin ja sen kummempia miettimättä ajat töihin. Pääset ikään kuin ”vanhasta muistista” perille ilman, että sinun tulee ajatuksilla ponnistella sen eteen. Tämä toimii silloin, kun ajat vanhaan tuttuun paikkaan. Mikäli osoite on uusi, joudut miettimään, miten pääset perille. Tällöin käytät taas tietoista mieltäsi.
Kokeile harjoitusta!
Värit toimivat alitajunnan tasolla, ikään kuin huomaamatta. Niihin voit alkaa kuitenkin kiinnittää huomiota myös tietoisella mielellä, jolloin saat syksyn väriloistosta parhaan mahdollisen irti.
Saadaksesi väreistä parhaan mahdollisen irti, tee seuraava harjoitus:
- Ota hyvä asento ja sulje silmäsi. Kuvittele eteesi huone, joka on kokonaan valkoinen.
- Kuvittele, että astut huoneeseen sisään ja viivyt siellä. Millainen olotila sinulle tulee?
- Tunne, joka sinulle tulee, on viesti alitajunnaltasi. Se kertoo sinulle, millainen vaikutus sillä on mieleesi ja olotilaasi.
- Ota viesti vastaan ja tunnustele, että onko valkoista liikaa vai riittäisikö vähempikin määrä.
- Sitten voit miettiä, että miten voisit lisätä tai vähentää valkoisen värin määrää elämässäsi.
- Kaipaisitko sitä kotiisi, työpöydällesi tai pukeutumiseesi?
- Mikä sinusta tuntuu hyvältä? Se, mikä tuntuu hyvältä, on sopiva määrä.
Huomaat, että valkoisella värillä on vaikutusta mieleesi ja tunnetilaasi. Tee sama harjoitus kaikkien eri värien kanssa. Huomaat nopeasti, mitä värejä kaipaat elämääsi ja mitä olisi syytä vähentää.
Tee sama harjoitus luonnossa!
Tee samantapainen harjoitus luonnossa. Sulje silmäsi ja tunnustele, mitä väriä ”imet” eniten itseesi juuri sillä kyseisellä hetkellä ja mitä tunnetta se sinussa voimistaa.Voit tehdä saman harjoituksen toisena päivänä uudestaan ja kokea taas uudenlainen tunne-elämyksen. Kaipaamme erilaisina aikoina eri värejä ja niillä kaikilla on jokin alitajuinen viesti meille. Viesti välittyy meille tunnetilojen avulla.
Oivaltaaksesi tunteen viestin voit kuvitella, millaista elämäsi olisi ilman tätä väriä ja sitten taas tämän värin kanssa. Huomaat eron tunnetasolla. Voit myös miettiä, minkä muun kuin kyseisen värin avulla voisit vahvistaa tätä tunnetta elämässäsi.
Poimi syksyä talteen!
Syksyn väriloisto on meille terapiaa parhaimmillaan. Värejä on runsaasti ja ne ovat meille luonnollisessa muodossa. Samalla kun mieli lepää ja keho nauttii, kannattaa värejä ”säilöä” talven varalle.
Ota muutama syksyn väripilkku kotiisi lämmittämään mieltäsi talven pimeinä hetkinä. Syksyllä maahan tippuneet lehdet sallivat tehdä sen luontoa kunnioittaen.
