5 huomaamatonta tapaa, jotka pilaavat ihosi
Kiireinen elämäntapa jättää vähän aikaa ihon hellimiselle. Kun ihonhoitoa lyö laimin, ensimmäisenä huomaa, ettei iho enää ole pehmeä.
Iän karttuessa iho vielä asteittain ohenee ja alkaa rypistyä. Talirauhaset eivät enää ole yhtä aktiivisia kuin nuoruudessa, jolloin iho kuivuu entisestään. Pintaverisuonten määrä vähenee, jolloin ihosta tulee entistä haavoittuvaisempi. Siksipä iho menettää nuorekkaan värinsä ja hehkunsa.
Hyvällä ihonhoidolla näitä iän vaikutuksia voi kuitenkin hidastaa ja jopa estää monia iho-ongelmia. Nämä MayoClinic.comin listaamat yksinkertaiset hoitokeinot auttavat ihoa pysymään terveenä ja hehkuvana vielä useiden vuosien ajan.
Suojaa iho auringolta
Hyvän ihonhoidon merkittävin asia on suojata iho auringonvalolta. Ultraviolettisäteet vahingoittavat ihoa aiheuttaen syviä ryppyjä, kuivumista, karheutta, maksaläiskiä ja myös vakavampia sairauksia, kuten ihokasvaimia. Itse asiassa suurin osa ikääntyvän ihon muutoksista johtuu auringolle altistumisesta.
Koeta näitä konsteja turvataksesi ihon auringolta.
- Vältä aurinkoa keskipäivän tunteina. Auringonsäteet ovat vaarallisimmillaan aikavälillä 10.00-16.00. Rajoita ulkona liikkumista näiden tuntien aikana.
- Pukeudu suojaaviin vaatteisiin. Peitä iho vaatteilla, kuten pitkähihaisilla paidoilla, pitkillä housuilla ja leveälierisillä hatuilla. Tietyt vaatetyylit ja -kankaat tarjoavat paremman suojan auringolta kuin toiset. Esimerkiksi pitkähihainen paita suojaa paremmin kuin t-paita. Tiukasti kudotut kankaat, kuten denim, ovat parempia suojavaatteita kuin löysemmät kankaat, kuten vaikkapa neulokset.
- Käytä aurinkovoidetta. Valitse laajakirjoinen (sekä UVA- että UVB-säteiltä suojaava) aurinkorasva, jonka suojakerroin on yli 15. Aurinkovoidetta pitää levittää runsaasti iholle puoli tuntia ennen ulosmenoa. Voidetta tulee lisätä kahden tunnin välein ja myös runsaan hikoilun tai uimisen jälkeen.
Älä tupakoi
Tupakoiminen kiihdyttää ihon vanhenemista ja lisää ryppyjä. Tupakka aiheuttaa ihomuutoksia jo nuorille aikuisille 10 vuoden tupakoinnin jälkeen.
Tupakointi kutistaa pieniä verisuonia, jotka kulkevat ihon uloimmilla kerroksilla. Tämä hidastaa veren virtaamista, mikä taas estää ihon tarvitsemien hapen ja ravintoaineiden saapumisen perille. Kaikki nämä tekijät vahingoittavat elastiinia ja kollageenia, jotka antavat iholle sen vahvuuden ja kimmoisuuden.
Lisäksi tupakoinnin aikana toistuvat kasvonliikkeet – kuten huulten puristaminen yhteen sisäänhengityksen aikana – saattavat edistää ryppyjen muodostumista. Iho voi myös vaurioitua altistumisesta jatkuvalle kuumuudelle, joka johtuu palavista savukkeista.
Pese kasvot hellävaraisesti
Puhdistaminen on olennainen osa ihonhoitoa. Tärkeintä on kohdella ihoa lempeästi.
- Käytä lämmintä vettä ja rajoita suihkuaikaa. Kuuma vesi ja pitkät suihkut tai kylvyt poistavat iholta sen luonnollisia rasvoja. Kylvyn tai suihkun pitäisi siksi kestää korkeintaan 15 minuuttia. Lämpimän veden käyttö kuuman sijaan on parempi iholle.
- Vältä vahvoja saippuoita. Vahvat saippuat – ne, jotka poistavat eniten iholta luonnollista kosteutta – voivat jättää ihon kuivaksi. Sen sijaan suosi mietoja saippuoita tai pesuaineita, joihin on lisätty rasvoja.
- Vältä ärsyttäviä lisäaineita. Herkkäihoisen kannattaa kaihtaa tuotteita, jotka sisältävät hajusteita tai värejä. Ne voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa allergisen reaktion.
- Poista silmämeikki huolellisesti. Silmämeikki on parasta poistaa pehmeällä sienellä, puuvillaliinalla tai pumpulilla, jotta silmiä ympäröivä hauras iho ei vahingoitu. Voimakas, vedenkestävä silmämeikki pitäisi poistaa silmämeikinpuhdistusaineella.
- Taputtele kuivaksi. Pesun jälkeen iho hellävaraisesti taputellaan kuivaksi pyyhkeellä, jotta ihon oma kosteus ei haihdu. Välittömästi kuivaamisen jälkeen iho pitää kosteuttaa.
Kosteuta säännöllisesti
Kosteusvoiteet auttavat ihoa säilyttämään luonnollisen kosteustasapainonsa. Ne toimivat joko muodostamalla iholle kosteuden haihtumiselta suojaavan kerroksen tai päästämällä veden hitaasti iholle.
Paras kosteusvoide ja sen lisäämistiheys riippuvat monista tekijöistä, kuten ihotyypistä, iästä ja mahdollisista vaivoista, kuten aknesta. Kosteusvoiteen tarpeen voi myös testata. Jos 20 minuuttia kylvyn jälkeen iho tuntuu kireältä, kosteusvoide on hyödyksi.
Näin kesäaikaan kannattaa valita kosteusvoide, jonka suojakerroin on vähintään 15, jotta ihon saa suojattua UV-säteiltä. Herkkäihoisen kannattaa hankkia tuotteita, joissa ei ole voimakkaita värejä, hajusteita tai muita lisäaineita. Kuivaihoinen voi käyttää öljyä, esimerkiksi vauvaöljyä. Öljy pysyy paremmin kuin kosteusvoide ja vähentää kosteuden haihtumista. Rasvaista ihoa ei välttämättä tarvitse kosteuttaa ollenkaan.
Ajele varovasti
Sheivaaminen on yleinen ja halpa keino poistaa ei-toivotut karvat. Mutta ajeleminen voi aiheuttaa iho-ongelmia, erityisesti jos iho on ohut, kuiva tai hyvin herkkä. Saadaksesi sileän lopputuloksen noudata seuraavia ohjeita.
- Pehmennä karvat. Paina lämmin pesulappu iholle ennen sheivaamista, jotta karvat pehmenevät. Vaihtoehtoisesti karvat voi ajella lämpimän suihkun tai kylvyn jälkeen.
- Älä ajele kuivaa ihoa. Kuivan ihon ajeleminen voi aiheuttaa ihottumaa. Käytä ennen ajelemista sheivausvaahtoa tai -geeliä, jotka suojaavat ja voitelevat ihoa.
- Käytä puhdasta, terävää höylää. Terävä höylä vähentää ihon vahingoittumisriskiä. Elektronisen höylän ihon lähintä asetusta ei myöskään kannata käyttää, sillä se voi ärsyttää ihoa.
- Ajele karvojen kasvun suuntaisesti, älä kasvusuuntaa vastaan.
- Suihkuta iho jälkikäteen lämpimällä vedellä.
Jos iho näistä varotoimenpiteistä huolimatta ärtyy, kosteuta iho voiteella, joka ei sisällä etyyliä, isopropanolia tai alkoholia. Viilentävästä tunteesta huolimatta alkoholipohjaiset tuotteet eivät lievitä ärtynyttä ihoa, sillä alkoholi haihtuu nopeasti iholta.
