Lyhyet meditaatiot
Tämä meditaatiopodcast sisältää viisi erilaista noin viiden minuutin mittaista meditaatioharjoitusta. Kaikille sopivat harjoitukset rauhoittavat hermoston ja luovat lisää tilaa ja selkeyttä mieleen. Näin ne auttavat selviämään haastavista hetkistä ja olotiloista. Meditaatiopodcastin on suunnitellut meditaatio-ohjaaja Oona Hänninen.
Lyhyet meditaatiot: Vältä paniikkikohtaus
Tarvitsetko apua paniikkikohtauksen torjuntaan? Tämä meditaatioharjoitus auttaa, kun tuntuu, että paniikkikohtaus saattaa olla lähellä. Meditaation ohjaa Oona Hänninen.
Lyhyet meditaatiot: Lievitä stressiä
Haluatko lievittää stressiä? Anna itsellesi rauhoittava tauko Lievitä stressiä -meditaatioharjoituksen parissa. Meditaation ohjaa Oona Hänninen.
Lyhyet meditaatiot: Kohota energiaa
Kaipaatko lisää energiaa? Tämä meditaatioharjoitus on täydellinen aloitus aamuun tai lisäbuusti iltapäivän väsymykseen. Meditaation ohjaa Oona Hänninen.
Lyhyet meditaatiot: Apua ahdistukseen
Tarvitsetko apua ahdistukseen? Tässä Lyhyet meditaatiot -meditaatiopodcastin jaksossa paneudutaan ahdistuksen poistamiseen. Meditaation ohjaa Oona Hänninen.
Lyhyet meditaatiot: Laske verenpainetta
Haluatko alentaa verenpainetta? Tämän rauhoittavan ja maadoittavan meditaatioharjoituksen aikana ylikierrokset sulavat pois tasaten sydämen sykkeen ja verenpaineen. Meditaation ohjaa Oona Hänninen.