kehonsa vuoksi. He ovat usein hyvin aktiivisia liikkumaan, mikä myös
altistaa rasitusvammoille. Liikuntaa ei pidä kuitenkaan rajoittaa
rasitusvammojen pelossa, koska mm. hyvä kunto suojaa rasitusvammoilta,
ja liikunta on muutoinkin tärkeää lapsen kehityksen kannalta.
Liikarasitusta tulee kuitenkin välttää.
Urheiluvammat jaetaan
äkillisiin ja vähitellen syntyviin rasitusvammoihin. Äkilliset
tapaturmat ovat tavallisia kilpaurheilijoilla ja rasitusvammat
kuntourheilijoilla. Säännöllisesti urheilevilla rasitusvammoja voi
esiintyä jopa puolella ja säännöllistä koululiikuntaa harrastavilla
noin 20 prosentilla. Jalkapalloilijoilla tyypillisiä vammoja ovat
reiden eri lihasryhmien kivut, taistelulajeja harrastavilla polvivammat
ja juoksijoilla sekä pallopelejä harrastavilla akillesjänteen kivut.
Noin joka toisella lapsella esiintyy kasvunsa aikana jonkin tyyppisiä
rasitusvammoja. Pojilla rasitusvammoja esiintyy useammin kuin tytöillä.
Yleisimpiä rasitusvammoja
Osgood-Schlatterin tauti
Oireina
on kipu ja turvotus, aktiivisessa vaiheessa myös kuumotus sääriluun
kyhmyssä, polven alapuolella. Hoitona on kolmen kuukauden vapautus
liikunnasta.
Severin tauti
Oireina on kipu kantapäässä (usein koko kantaluun ympärillä) kävellessä ja jopa levossa.
Hoitona
on kuukauden vapautus liikunnasta, tulehduskipulääke, pohje- ja
jalkapohjanlihasten venytykset ja tarvittaessa vaahtokumikorot 3-6
kuukaudeksi.
Krooninen polvisärky
Oireena on kipeä ja turvonnut polvi. Lapsi ontuu jalkaansa ja siinä on liikerajoitusta.
Hoitona
on tulehduskipulääke ja polvisuojat. Rasitusta tulee myös välttää.
Krooninen polvisärky paranee usein kasvulinjojen luuduttua
16-17-vuotiaana.
Veneluun seudun rasituskivut
Jalkaterän sisäsyrjällä tuntuu kipua, turvotusta ja akuutissa vaiheessa myös kuumotusta.
Hoitona on tulehduskipulääke, päkiäharjoittelun välttäminen ja pohjallishoito.
Alaraajojen kasvusärky
Oireena
on kipu reisien sisä- ja takapinnoilla iltaisin ja öisin. Kipu johtuu
lihasten hapenpuutteesta. Hieronnasta voi olla apua. Lue lisää: Lastenlääkäri - Lapsen kasvukivut
Penikkatauti
Kipu
tuntuu säärissä ja se johtuu siitä, etteivät säären lihakset "mahdu
aitioihinsa" esimerkiksi juoksulenkin jälkeen. Hieronnasta ja levosta
on apua kipuun.
Rasitusvammojen ehkäisy
Lapsen
tulisi liikkua sopivassa määrin suhteessa ikään, jotta rasitusvammojen
riski pienenisi. 1-7 -vuotiaille on suotavaa leikkimielinen liikunta ja
7-16-vuotiaiden tulisi monipuolisesti harrastaa eri liikuntalajeja,
jotta vartalon lihasvoima ja koordinaatio vahvistuisivat
tasapuolisesti. Liikuntaa tulisi harrastaa enintään kolmena iltana
viikossa, tunnin tai kaksi kerrallaan. Kilpailuissa voi käydä
satunnaisesti. Ennen liikuntasuoritusta olisi hyvä verrytellä noin 15
minuuttia.
Jokaiseen urheilulajiin tulisi hankkia siihen
tarkoitetut, sopivan kokoiset kengät. Rasitusvammojen paranemisennuste
on hyvä ja pysyvät muutokset ovat harvinaisia. Monet rasitusvammat
paranevat viimeistään 16-17-vuotiaaksi mennessä, kasvutumakkeiden
luuduttua.
Jenny Ekman
Jalkojenhoidon ammattitutkinto
Lue lisää aiheeseen liittyviä artikkeleita:
Lastenlääkäri - Lapsen kasvukivut
