1. Vesimelonimojito (100 kcal)
Normaalisti mojitoon tulee sokeria, mutta sen sijaan laita joukkoon vesimelonikuutioita ja murskaa ne varovasti mintunlehtien kanssa. Tee loppu mojito normaaliin tapaan ja sinulla on juoma, jossa on puolet alkuperäisen kaloreista.
2. Yksinkertainen margarita (170 kcal)
Heitä pois turhien siirappien käyttö. Tee margarita alkuperäisen ohjeen mukaisesti – tequilaa, triple seciä ja limeä. Jätä lasin sokerireunus pois.
3. Laihis-Colada (229 kcal)
Piña Colada on mahdollista tehdä ilman sokerista kookoslikööriä. Laita tehosekoittimeen kookoksen makuista rommia, jäämurskaa, maitoa, tuoreita mansikoita ja liraus sokerisiirrappia ja hyvä tulee.
4. Kevyt-Cosmo (70 kcal)
Käytä vodkan sijaan vähäkalorisempaa vaihtoehtoa, kuten esimerkiksi shochu-viinaa. Lisää shakeriin sen lisäksi vähäsokerista karpalo- ja limemehua ja tuloksena on Cosmo, jossa on puolet alkuperäisestä energiamäärästä.
5. Gin Tonic (75 kcal)
Tiesitkö, että tonicissa on lähes yhtä paljon kaloreita kuin limukassa? Vaihta tonic sokerittomaan versioon.
6. Collins uusiksi (90 kcal)
Tehdään uusi, terveellisempi Collins. Tähän ei tule sokerisiirrappia lainkaan ja gin korvataan vaniljavodkalla. Lisäksi sitruunaa, ripaus minttua ja soodaa.
Mitä muistaa, jos haluat tehdä kevyempiä versioita:
- Käytä mieluummin täysmehua kuin mehujuomaa.
- Käytä keinotekoisesti makeutettuja limukoita.
- Vähemmän aineksia, vähemmän kaloreita.
- Juo vastuuntuntoisesti. Liika alkoholi aiheuttaa vaaratilanteita, pahan olon ja vyötärön levenemistä.
Lähde: WebMD.com
