Turvonneet jalat

Mistä johtuu?

Jatkuva seisominen ja istuminen vaikeuttavat alaraajojen verenkiertoa ja saavat jalat tuntumaan painavilta. Liian vähäinen juominen, pitkät lennot, kuuma ilma ja raskaat, suolaiset ateriat turvottavat jalkoja. Myös alaraajojen heikot lihakset voivat olla syy siihen, etteivät nesteet jaloissa kierrä.

Mikä avuksi?

Nosta jalat ylös aina kun mahdollista. Jalkojen jumppaaminen ja liikkuminen panevat nestekiertoon vauhtia. Ota tukisukat käyttöön, jos seisot tai lennät paljon. Väsyneitä jalkoja virkistää etenkin mentolia sisältävä jalkanaamio. Viilentäviä ja kosteuttavia ainesosia sisältävät jalkageelit ja –voiteet virkistävät jalkoja. Kevyt hieronta voidetta levittäessä vähentää samalla laskimopainetta.