Voimaharjoittelu lisää terveyttä monin tavoin. Hyvää lihaskuntoa tarvitaan paitsi painonhallinnassa myös elämässä yleensä. Voimaharjoittelu on erityisen tärkeää keski-ikäiselle, sillä lihasvoima alkaa huveta jo 30 ikävuoden jälkeen.

Voimavalmentaja Joni Jaakkola Optimal Performance -yrityksestä näyttää, miten voimaharjoittelussa voi päästä alkuun helposti ja turvallisesti. Videosarjassa on kahdeksan osaa, joista tämä ensimmäinen keskittyy siihen, miksi yhden raajan harjoitteet ovat erityisen toimivia.