Kotona voi treenata yhtä tehokkaasti kuin kuntosalilla.

– Muutamalla välineellä saat treenattua koko kropan, sanoo voimavalmentaja Joni Jaakkola Optimal Performance -yrityksestä.

Joni Jaakkola kannustaa hankkimaan säädettävät käsipainot ja jumppapallon. Niiden lisäksi voi ostaa pari erikokoista kahvakuulaa. Nämä riittävät, ja välineet kestävät kotikäytössä vuosia.

Millaisia liikkeitä kotitreenissä kannattaa tehdä? Katso videolta kolme tehokasta täsmäliikettä, joilla treenaat koko kropan!

Joni Jaakkolan voimaharjoittelua käsittelevässä videosarjassa on yhteensä kahdeksan osaa. Tämä on videosarjan neljäs osa.