Monen treenaajan voimatreeni ei tuota niin hyviä tuloksia kuin olisi mahdollista, väittää valmentaja Joni Jaakkola. Hänen mukaansa syynä on tyypillisesti se, että treenistä puuttuu punainen lanka.

– Samalla ajalla, vaivalla ja hienvuodatuksella voi saada huomattavasti enemmän tuloksia, Jaakkola perustelee.

Jaakkolan mukaan ratkaisu on treenisuunnitelman hankkiminen. Suunnitelmassa huomioidaan treeniin käytettävä aika ja varmistetaan, että koko kroppa saa liikettä.

– Jos ehtii treenata vain yhdestä kolmeen kertaa viikossa, on usein paikallaan treenata koko vartalo jokaisella treenikerralla.

Miltä koko kehon treenaaminen näyttää käytännössä? Millaisia liikkeitä kannattaa suosia? Katso Jonin ohjeet!

Joni Jaakkolan videosarjassa kerrotaan, miten aloittaa lihaskuntoharjoittelu helposti ja tehokkaasti. Katso täältä koko videosarja!