Punnerra itsesi vahvaksi: katso video!

Punnertaminen vahvistaa ylä- ja keskivartaloa ja parantaa kehonhallintaa. Kokeile tätä astetta kiinnostavampaa punnerrusjumppaa!

Punnertaminenko tylsää? Ei ainakaan tämä personal trainer Kira Tiivolan punnerrusjumppa, jossa punnerretaan viidellä eri tavalla ja haastetaan lisäksi tasapainoa ja koordinaatiota.

Tarvitset treeniä varten jumppamaton, jos polvesi ovat herkät. Treenissä on viisi liikettä. Jokaista liikettä tehdään 8-12 kertaa. Tee 3-4 kierrosta.