Hyväksy evästeet
YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.
Punnertaminen vahvistaa ylä- ja keskivartaloa ja parantaa kehonhallintaa. Kokeile tätä astetta kiinnostavampaa punnerrusjumppaa!
Julkaistu: 14.6.2018
Punnertaminenko tylsää? Ei ainakaan tämä personal trainer Kira Tiivolan punnerrusjumppa, jossa punnerretaan viidellä eri tavalla ja haastetaan lisäksi tasapainoa ja koordinaatiota.
Tarvitset treeniä varten jumppamaton, jos polvesi ovat herkät. Treenissä on viisi liikettä. Jokaista liikettä tehdään 8-12 kertaa. Tee 3-4 kierrosta.
Tällä treenillä vahvistut jo parissa viikossa. Kokeile vaikka!
