Hyväksy evästeet
YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.
Hyvä lihaskuntotreeni haastaa kehoa monipuolisesti. Valmentaja Joni Jaakkola näyttää kolme toiminnallista liikettä, joilla vahvistat niin ylä-, keski- kuin alavartaloakin. Katso ja innostu!
Julkaistu 12.11.2020
Voimaharjoittelu mielletään usein lihasten kasvattamiseksi, rasvanpolttamiseksi tai kehon koostumuksen parantamiseksi. Valmentaja Joni Jaakkola tahtoo muistuttaa, että yksittäinen liike on koko kehon yhteistyötä.
– Lihasten lisäksi tarvitaan myös hermostoa ja aivoja, jotka toimivat mukavasti synkassa keskenään, Joni sanoo.
Toiminnalliset liikkeet haastavat kehoa monipuolisemmin kuin perinteiset kuntosalilaitteet.
– Treeniin on hyvä tuoda mukaan sellaisia liikkeitä, joissa ei vain istahdeta kuntosalilaitteeseen, vaan koko keho liikkuu.
Katso videolta kolme toiminnallista liikettä, jotka yhdessä haastavat koko kehon!
Koko lihaskuntotreeni onnistuu yhdellä edullisella ja tehokkaalla välineellä - valmentaja Joni Jaakkola neuvoo kolme täsmäliikettä vastuskuminauhalle - videosarjan osa 5
Tee tehokas lihaskuntotreeni kotona! Voimavalmentaja Joni Jaakkola neuvoo täsmäliikkeet koko kropalle - videosarjan osa 4
Voimavalmentaja Joni Jaakkola neuvoo uudessa videosarjassa, miten aloitat voimaharjoittelun tehokkaasti - osa 1
Alkulämmittely tekee voimaharjoittelusta parempaa - voimavalmentaja Joni Jaakkola näyttää täsmäliikkeet, joilla pääset alkuun - videosarjan osa 2
Lihaskuntotreenissä tarvitaan toistoja, mutta mitä jos voimat eivät riitä? Katso voimavalmentaja Joni Jaakkolan vinkit, joilla voit helpottaa tuttuja liikkeitä - videosarjan osa 3
