Treeni ja ravinto
Moni kuntoilija ei treenaa riittävän monipuolisesti – valmentaja Joni Jaakkola suosittelee silloin näitä liikkeitä - katso videosarjan osa 6
Hyvä lihaskuntotreeni haastaa kehoa monipuolisesti. Valmentaja Joni Jaakkola näyttää kolme toiminnallista liikettä, joilla vahvistat niin ylä-, keski- kuin alavartaloakin. Katso ja innostu!
Julkaistu 12.11.2020
Terve.fi

Hyväksy evästeet

YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.

Youtube video placeholder

Voimaharjoittelu mielletään usein lihasten kasvattamiseksi, rasvanpolttamiseksi tai kehon koostumuksen parantamiseksi. Valmentaja Joni Jaakkola tahtoo muistuttaa, että yksittäinen liike on koko kehon yhteistyötä.

– Lihasten lisäksi tarvitaan myös hermostoa ja aivoja, jotka toimivat mukavasti synkassa keskenään, Joni sanoo.

Toiminnalliset liikkeet haastavat kehoa monipuolisemmin kuin perinteiset kuntosalilaitteet.

– Treeniin on hyvä tuoda mukaan sellaisia liikkeitä, joissa ei vain istahdeta kuntosalilaitteeseen, vaan koko keho liikkuu.

Katso videolta kolme toiminnallista liikettä, jotka yhdessä haastavat koko kehon!