Voimaharjoittelu mielletään usein lihasten kasvattamiseksi, rasvanpolttamiseksi tai kehon koostumuksen parantamiseksi. Valmentaja Joni Jaakkola tahtoo muistuttaa, että yksittäinen liike on koko kehon yhteistyötä.

– Lihasten lisäksi tarvitaan myös hermostoa ja aivoja, jotka toimivat mukavasti synkassa keskenään, Joni sanoo.

Toiminnalliset liikkeet haastavat kehoa monipuolisemmin kuin perinteiset kuntosalilaitteet.

– Treeniin on hyvä tuoda mukaan sellaisia liikkeitä, joissa ei vain istahdeta kuntosalilaitteeseen, vaan koko keho liikkuu.

Katso videolta kolme toiminnallista liikettä, jotka yhdessä haastavat koko kehon!