Voimavalmentaja Joni Jaakkolan videosarjassa käydään läpi oikea tapa aloittaa tehokas ja helppo lihaskuntoharjoittelu . Jos haluat ymmärtää, mistä siinä on kyse, katso koko videosarja.

Tässä jaksossa Joni kertoo, miten saat lihaskuntotreenissäsi tuloksia. Käytännön esimerkkinä toimii maljakyykky.

Jos haluat, että voimaharjoittelu tuottaa tuloksia, voimat kasvavat ja lihasmassaa tulee lisää, yksi tärkeimpiä asioita on se, että treenipainot kasvavat sitä mukaa, mitä kauemmin treenaat.

– Tämä johtuu siitä, että keho on sellainen organismi, joka pyrkii mukautumaan vallitseviin olosuhteisiin. Jos olosuhteet ovat aina samat, esimerkiksi treenipainot pysyvät aina samoina, keho ei muutu tietyn pisteen jälkeen mihinkään.

Mitä nousujohteinen treeni sitten tarkoittaa? Katso videolta Jonin ohjeet!