Vastuskuminauha on erinomainen kotitreeniväline.

– Vastuskuminauhalla saa tehtyä tehokkaan ja hauskan treenin koko keholle, sanoovalmentaja Joni Jaakkola Optimal Performance -yrityksestä. Hän käyttää usein valmennuksissaan vastuskuminauhaa.

Lisäksi vastuskuminauha on edullinen. Vastuskuminauhojen hinnat vaihtelevat muutamasta eurosta pariin kymmeneen euroon.

Se on myös kätevä. Se menee pieneen tilaan ja mahtuu jopa treenikassiin.

– Vastuskuminauha kulkee kätevästi mukana kotoa kuntosalille tai vaikka mökille.

Joni Jaakkola suosittelee hankkimaan pari erivahvuista vastuskuminauhaa. Kuminauhan paksuudella on helppo säädellä, kuinka kevyen tai tehokkaan treenin haluaa tehdä. Mitä jäykempi ja paksumpi vastuskuminauha on, sitä kovemman vastuksen se antaa.

Millaisia liikkeitä vastuskuminauhalla kannattaa tehdä? Miten sillä voi treenata sekä ylä- että alakropan? Katso video ja onnistut!